Hur man ska äta hälsosamt på en plan

Med lite framförhållning och know-how , kan du faktiskt få en healthful'and edible'meal på himlen
Du behöver
Buteljerat vatten < br . > Finger Foods
Frukt
Granola Bars
hälsosam mat
kick - energi Snacks
snacks
Instruktioner sälja 1

Ring ditt flygbolag på minst 24 timmar innan du flyger och beställa en special - diet meal utan extra kostnad . Vegetariskt , hinduiska , kosher , låg salthalt och sockerfria alternativ är oftast tillgängliga . En särskild - diet meal garanterar inte att maten kommer att vara bra , men åtminstonefår du några speciella förberedelser .
2

Packa en måltid , om du har tid . Ta med mat som reser väl och som inte kräver någon skärning , rensning eller permanenta behållare . Gå inte livsmedel som kommer att bry andra passagerare , till exempel objekt med för mycket crunch eller lukt .
3

Ta en energi bar eller någon annan måltidsersättning ifall under flygning måltid är en travesti eller ditt flyg är försenat .
4

Ät på flygplatsen om du inte vill anförtro ditt flygbolag med din kulinariska öde . Stora flygplatser har den vanliga mängd snabbmats franchise , så plocka vad du vet är det mest hälsosamma .
5

Följ någon alkohol eller koffein konsumtionen med mycket vatten för att undvika att bli uttorkad .