Jet Lag Efter en semester

Enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , är jetlag en tillfällig störning som drabbar människor som reser på snabba hastigheter över ett antal tidszoner. Jetlag sker oftast efter en semester när en resenär korsar tre eller flera tidszoner. Orsak

Efter semestrar i en annan tidszon är jetlag orsakas av kroppens klocka hos en individ justera långsamt till en återgång till den ursprungliga tidszonen. CDC rapporterar att kroppen har en inre rytm hjälper oss veta när du ska sova som slås ut ur synkronisering med sin miljö genom långväga resor .

Symtom

Mayo Clinic detaljer symtomen på jetlag som bland annat sömnproblem , antingen från tidig vakna eller problem att få sova . Andra symtom kan vara dagtid trötthet , förstoppning eller diarré och träningsvärk . Addera ditt Tidszoner

Jetlag sker oftast efter en eller två dagars resa och det tar cirka en dag per tidszon korsas för att återhämta sig från effekterna , enligt Mayo Clinic . Jetlag är vanligtvis inte ett problem efter en semester i samma tidszon som en individs stadigvarande bosättning .
Riktning

Enligt CDC , reste riktning under luft resor kan ha en effekt på svårighetsgrad och symtom på jetlag lidit . Österut resor sägs att presentera mer problem och är associerad med svårt att somna på natten och vakna upp , medan västerut resa orsakar oftast sömnighet tidigt på kvällen och tidigt uppvaknande .
Behandling

CDC förklarar att behandlingar för jetlag efter en semester används sällan eftersom tillståndet är övergående . Men Mayo Clinic rapporterar läkemedel såsom bensodiazepiner används för att hjälpa en patient sömn under en flygning och i dagarna efter en semester . Ett mer vanligt förekommande behandling är ljusterapi , som simulerar solljus med artificiellt ljus för att få kroppen tillbaka klockan till dess prevacation rytm . Addera