Roliga bootcamps för barn

En bootcamp utformad särskilt för barn är ett positivt sätt att uppmuntra en aktiv livsstil. American Obesity Association uppger att cirka 30,3 procent av barn i åldrarna 6 till 11 är överviktiga och 15,3 procent är fetma. Roliga bootcamps för barn kan bekämpa sittande beteende och ge en alternativ aktivitet för familjer. Det finns en mängd bootcamps som talar till barn och alla kan skräddarsys för att passa varje barns behov.

Träningsbootcamps

Träningsbootcamps inkluderar grundläggande fysiska aktiviteter som hoppsteg, sit-ups, push-ups, pull-ups och armböjningar. Sätt upp varje station för att inkludera antalet repetitioner och demonstrera rätt format. Gör varje aktivitet till ett spel eller tävling eller håll personliga rekord och uppmuntra barn att sätta personliga bästa. En träningsbootcamp tar lite tid att sätta upp och kräver få tillbehör. Koner eller maskeringstejp kan markera varje station och använd timers för att hålla koll på varje barns framsteg.

Viktnedgångsbootcamps

Även om de är krävande, erbjuder barns viktnedgångsbootcamps fler aktiviteter som är barnvänliga. Viktnedgångsbootcamps bygger på fysiska träningsmål och utbildning som är skräddarsydd för varje bootcampdeltagare. Traditionellt serverar dessa läger balanserade måltider, mellanmål och övervakar varje barns kostplan. Fokuset är att utveckla självkänsla och förändra vanor. Dessa läger kan vara endast dagläger eller förlängda vistas. Även om varje bootcamp skiljer sig åt, erbjuder de flesta näringsklasser som lär barn om hälsosam mat.

Idrottsbootcamps

Idrottsbootcamps ger barnen möjlighet att delta i en sport efter eget val. Det finns läger för de flesta tävlingssporter som basket, baseball, simning, tennis och fotboll. Dessa bootcamps erbjuder färdighetsträning, tävlingar och möjligheter att umgås med andra barn intresserade av idrott. Många av dessa läger inkluderar en utbildad tränarstig, tillgång till anläggningar och massor av träning. Idrottsläger är utformade för att arbeta med barn på alla nivåer, från nybörjare till avancerade.

Andra alternativ

Strukturen för en bootcamp kan appliceras på vilken aktivitet eller spel som helst. Till exempel kan stationer sättas upp med hantverk, hula-hoop, hopprep, hoppsteg eller pussel. Hinderbanor kan också designas i bootcampformat. Skapa lag eller tidsgränser för mer tävling. Använd markörer för att avgränsa området för varje aktivitet. Barn kan arbeta i grupper eller individuellt för att slutföra varje uppgift. Ha specifika instruktioner för varje station och demonstrera varje aktivitet innan börja.