Resetips vid vecka 34 gravid: Så reser du bekvämt
Att resa kan vara en plåga när man inte är gravid, och ännu mer när man bär på sin bebis i vecka 34. Även om resor generellt avråds från efter vecka 36, är resande i vecka 34 okej om din läkare godkänner. Du kan dock uppleva obehag. Med noggrann förberedelse kan du göra din resa mer bekväm och lättare. Genom att packa några extra saker och be om hjälp när du behöver det kan du resa bekvämt i vecka 34 gravid.
Bekvämlighet
En av de viktigaste sakerna är din bekvämlighetsnivå under resan. Oavsett om du reser med flyg eller bil, kan långvarigt sittande orsaka stor obehag för en kvinna i vecka 34. Börja med att bära kompressionsstrumpor för att stimulera blodcirkulationen i benen. Långvarigt sittande kan orsaka svullna ben, vilket gör dem såra och gör det svårt att gå. Välj också din plats i flyget noggrant. Välj en gångplats så att du kan gå och använda toaletten så ofta som behövs och gå genom kabinen om du mår dåligt. Ta med en liten, påblåsbar resekudde som du kan placera bakom rygg, under benen, magen eller annan plats som behöver extra stöd.
Mellanmål
När du reser har du inte alltid möjlighet att äta balanserade måltider när du vill. Det är viktigt att packa mellanmål som är näringsrika och fyllda med energi. Prova proteinbars, blandade nötter/frukt, torkad frukt eller strängost för en snabb energikick. Utnyttja viloplätsar eller stoppover för att köpa mat, och var inte generad om att använda steward-kallknappen för att få massor av vatten på din långa flygning.
Medicinskt
Om du reser långt från hem och ensam, ta försiktighetsåtgärder genom att se till att det finns tillräckligt medicinskt stöd där du reser. Berätta för din läkare dina reseplaner, och han/hon kan kanske hänvisa dig till ett sjukhus i området, så att om du behöver ett, kan du komma dit snabbt. Skriv ner telefonnummer och adress till närmaste sjukhus, och förvara i din plånbok. Se till att du alltid har en mobiltelefon eller pager med dig så att du kan kontakta hjälp om du behöver. Och var säker på att meddela en steward om du känner att du behöver medicinsk hjälp; de kan eventuellt skaffa en rullstol på flygplatsen och hitta närmaste hjälp.
