Vad är brohållet?

Brohållet är en yoga- och pilatesställning där kroppen bildar en inverterad V-form, med fötter, händer och huvud pressande mot marken. Det är en intensiv men ändå effektiv övning som stärker och sträcker ut core, rygg, axlar och hamstrings. För att utföra brohållningen, ligg med ansiktet uppåt med böjda knän och fötterna platt på golvet, höftbrett isär. Tryck ner i händerna för att lyfta höfterna och forma en rak linje från axlarna till knäna.