Så här packar du mat för en lång backpacking-resa

Matpackning för flerdagars vandring

För en lång backpacking-resa är det särskilt viktigt att använda en ryggsäck som sitter bra på kroppen och kan hålla cirka 25 till 30 procent av din ideala kroppsvikt. Även ryggsäckar designade för att hålla en hydrationsreserv gör packning och drickande vatten mer bekvämt. Backpacking kan bränna 8 000 kalorier per dag, men det är orealistiskt att packa tillräckligt med mat för att upprätthålla så många kalorier per dag under en lång backpacking-resa. Därför, packa tillräckligt för att hålla energin uppe och undvika hunger.

Sakerna du behöver

• Björnsäker matkanna (bear-proof food canister)

Instruktioner

1. Skapa en måltidsplan och beräkna hur mycket mat du behöver packa. För en lång backpacking-resa behöver du mer mat per dag än en kort resa eftersom du inte fyller på din kropp lika snabbt. Hur mycket mat du behöver per dag varierar, men cirka 4 000 kalorier brukar räcka. Kom ihåg att när du passerar vandringstätnar kan du äta en måltid och fylla på din ryggsäck.
2. Köp eller tillverka den mat du ska bära. Livsmedel som är lätta men fulla av kalorier och kolhydrater, som blandade nötter (trail mix) och torkat kött (beef jerky), är utmärkta för backpacking. Energibitar är lätta och fulla av vitaminer och mineraler. Torka ris, potatis och torkade frukter i en torkare, eller köp torkade förpackade livsmedel och måltider. Helt korn havregryn är också ett bra val. Livsmedel som kräver mindre tillagnings tid kommer att kräva att du packar mindre bränsle.
3. Köp en björnsäker kanna (eller flera) för mat. Dessa krävs i många nationalparker och vildmarker. Alternativt, planera att hissar mat i en matpåse på en björnstång eller träd för säker förvaring på läger, även om detta inte garanterar att björnar hålls borta.
4. Packa din mat i huvudfacket närmast din rygg, eftersom mat är tung och kan draga på axlarna och rygg om den packas utåt. Om du har en bränslekanna för en backpacking-spis, packa den under maten i fall den läcker. Förvara den mat du planerar att äta på stig separat på toppen av huvudfacket nära din rygg eller i en sidficka inom lätt räckhåll.