Så packar du hälsosamma flygsnacks

Om du har tur får du en miniatyr påse med pretzels på ditt nästa flyg. Större snacks och måltider kostar pengar på många flyg, och de kan vara både dyra och misslyckade. Du kan få plats med tillräckligt med hälsosamma snacks för att räcka dagen i ditt handbagage och ha massor av plats kvar. Men eftersom dina väskor kommer att skakas ganska mycket mellan kanten och ditt flygsäte, är det avgörande att packa snacks i skyddande behållare.

Faktorer att överväga

Även ett kort flyg kan gå fel på grund av väder och mekaniska problem, så planera att ta med tillräckligt med snacks för att räcka dagen. Med det i åtanke bör de flesta av dina snacks vara säkra att äta vid rumstemperatur. Medan Transportation Security Administration tillåter dig att ta med iskall pack genom säkerhetskontrollen om de är helt frusna, kan du inte hålla läsklig mat tillräckligt kall hela dagen med bara iskallpack. Välj snacks som inte har starka dofter, utachtet dina medpassagerare, och som inte kräver mycket montering på ditt beängstigande säte.

Snacks att ta med

Välj snacks som håller dig mätt länge. Packa lätt fett string cheese i en isolerad väska med iskallpack och ät osten i början av flygningen, medan den fortfarande är kall. Energibarrer, blandade nötsblandningar, granola, knäckebröd eller pretzels är tillräckligt stabila för att klara vilket flyg som helst. Ta med hela frukter, tvättade bär, morotspinnar, sockerärter och strimlor av paprika eller selleri. För en mer substansiell snack, fyll pita-halvor med jordnötssmör och sylt eller pesto och skivade tomater.

Beakta TSA-regler

TSA begränsar mängden vätskor, geler och aerosolpassagerare kan packa i sitt handbagage. Om de inte är medicinskt nödvändiga, får du inte ta med flaskor som innehåller mer än 3,4 ounce (ca 100 ml) vätska ombord på ett plan, så planera att köpa drycker efter du passerat säkerhetskontrollen. Såser, dipar, sylter och dressingar måste följa dessa regler också. Om du vill äta dipar som jordnötssmör, hummus och salladsdressing, köp enskilda portioner eller packa dem i behållare inte större än 3,4 ounce. Alla dina vätskor, geler och aerosoler måste passa i en 1-kvarts plastpåse.

Gör allt knäcksäkert

Investera i några billiga livsmedelsbehållare innan ditt flyg. Packa smörgåsar, frukt och andra knäckbara livsmedel i dessa lådor. Packa andra snacks i små plastpåsar. Dela upp snacks så varje påse innehåller en enda portion, för att hjälpa dig att hålla koll på hur mycket du äter. Stoppa dessa påsar i livsmedelslådorna om de har plats. Du kan också prova att frysa rör med yoghurt över natten. Om de fortfarande är helt frusna när du går genom säkerhetskontrollen, bör TSA-anställda inte konfisera dem, men de kommer att mjuka upp tillräckligt för att ätas midflight. Förvara läskliga snacks och iskallpack i en isolerad väska. Placera all mat överst i din handbagageväska.