Så här packar du snacks för en flygresa

Att packa dina egna snacks för flygresor kan spara dig tid och pengar. Du kan också undvika magont från att snacka på okänd mat. Och du kan hålla dig friskare genom att välja snacks med högt vatten- och näringsinnehåll. Du kan minska din påverkan på deponier genom att återanvända behållare istället för att äta enskilt inpackade snackbars och chipspåsar. Att packa snacks för en flygresa kräver planering, inköp och förberedelse. Vinsten är god mat.

Saker du behöver

• Rostfritt eller plast återanvändbar vattenflaska
• Små återanvändbara behållare

Instruktioner

Planera, Köp, Förbered och Packa

1. Förutse vad du kommer att vilja äta. För en tidig morgonflygning kanske du vill packa färsk frukt och protein. Fundera på vart du åker, när du kommer fram och hur hungrig du kommer att vara.
   • Protein: kokt ägg (bär salt och peppar i en foliepåse), tärnad ost, tärnat rå fast tofu, drickbart yoghurt eller kefir (drick innan du passerar säkerhetskontrollen)
   • Grönsaker: rå rafskivor, jicamaskivor, rå jordskokskulor, rädisor, morotspinnar, gurkpinnar, selleripinnar, rå broccolibuketter
   • Frukt: mandariner, äppelskivor, kiwikulor, körsbärstomater, jordgubbar, druvor, ananaskulor
   • För söt tand: färska dadlar fyllda med mandelsmör, russin blandade med valnötter, grön dryck gjord med en del färska grönsaker till tre delar frukt (t.ex. tre kållibblad, två äpplen, två apelsiner och en lime blandade i en high-speed blender) att dricka innan säkerhetskontrollen
2. När du packar snacken, gör dem läta att äta. Ta av druvorna från stilken och packa dem i en behållare. Att äta frukt- och grönsakspjäser ur en behållare är enklare och godare än att dra dem ur en påse. Vika ägget i ett hushållspapper som du kan använda som servett. Pressa citron på frukt som kan oxidera och brunna, som äppelskivor. Skär små skivor som lätt kan poppas i munnen. Se till att allt flytande är i ett välslutet behållare som en Mason-burk med ett täta lock. Lägg också vätskor i en förseglig plastpåse. Kom ihåg att vätskor måste konsumeras innan du passerar säkerhetskontrollen.
3. Ta en tom vattenflaska genom säkerhetskontrollen och fyll den från en fontän i terminalen.