Hur träningspass på hotellrummet

Hålla sig i form när du reser kan vara en utmaning om det mesta av din tid går åt att sitta och äta . Om hotellet gym saknas och du är i ett område där en körning utomhus är inte ett alternativ , kan du fortfarande få en bra träning utan att kliva ut ur rummet . Göra hälsosamma måltid val och vara aktiv hjälper dig att behålla din vikt och ändå se världen . Detta är vad du behöver
yogamatta och /eller
Speed ​​Rope och /eller
Uppblåsbara Vikter
Visa fler Instruktioner
1

Research. Kolla din plats och ta reda på vad hotellet har att offer.See om du hotell leveranser yogamattor . Om inte, är en tunn matta lätt packbar och tar lite plats . Yogamattorär perfekta för stretching , armhävningar , sit ups och , ja , till och med yoga .
2

Kontrollera din TV. Ibland hotellnätverkerbjuder träningsprogram på begäran som du kan följa i ditt rum . Har ditt rum har en DVD-spelare ? Workout DVD-skivor är lätta att packa , billigt och kan ge bra motion ! Addera 3

Även med noll utrustning , kan du få en anständig 30 minuters träning . Köp ett fitnesstidningi hotellets presentbutik . Nästan alla publikationer erbjuder hemma övningar som lätt kan anpassas till ditt hotellrum .
4

Ta dig tid att utveckla en rese träning efter dina behov . Tre uppsättningar av 15 utfall , sit ups och armhävningar är en bra start . Lägg benlyft , crunches och yoga innebär att öka svårigheten och variation . Addera