De bästa resmaten

Att äta ute

Många restaurangkedjor har arbetat mot hälsosammare menyval, vilket gör det lättare att göra bra val när man reser. Leta efter rätter som grillad kyckling, kalkon eller fisk, fullkornswraps, salader med frukt- och grönsakstoppningar, fettfri eller låtfett dressing, svarta bönor eller linsoppa, och brun ris. Håll dig borta från friterad mat och rätter som hamburgare, bacon eller köttbullar, krämiga dressings, milkshakes och majonnäs.

Högenergi-mat

Atleter och "Road Warriors" som lever av att resa runt om i världen behöver packa mat för energi. Packa snacks som kan överleva ett par veckor i en koffert utan att förgås. Bra val är mandlar, valnötter, mörk choklad med minst 70 % kakao. Andra snacks som behöver kylning eller mer omsorg är naturell yoghurt och färsk frukt som bananer. Om att packa snacks är för svårt, överväg att köpa trail mix som kombinerar nötter, torkad frukt och mörk choklad.

Familjer med barn

Att packa hälsosamma snacks för barn håller dem glada och nöjda på långa reser. Packa en variation av mat som smörgåsar med jordnötssmör, ostbitar, förskuren frukt och grönsaker som bananer, druvor, morötter och selleri, osaltade pretzels, och lättsockrade torrkorn. Ta med endast vatten; om det spillas det kommer inte att fläcka eller förstöra barnets kläder eller säten. För att begränsa toalettbesök och rastlöshet, undvik att ge barn socker, koffein och saltiga föremål.

Affärsresande

Använd en livsmedelsbutik istället för drive-thru för hälsosammare alternativ. De flesta butiker har en sektion med färdiga rätter att välja bland. Köp föremål som rostitkyckling, hummus och förskurna rågrönsaker, sallad, eller sushi. För att undvika sinnlöst snackande när man kör bil för affärer, packa en kylbox med föremål som kokta ägg, konservburkad tonfisk, nötter, färsk frukt och grönsaker.