Den bästa rese Foods

Reser av något slag kan vara stressande för kroppen om du inte mata den rätt . Långa turer utan pauser kan torka dig och att du känner dig trött och trög . Göra hälsosamma val när du är på väg är nödvändig för att upprätthålla energi och fokus. Vare sig du reser i jobbet eller med din familj , planera framåt är nyckeln till sunda matvanor. Välj obearbetade livsmedel såsom nötter , frukt, grönsaker, fullkorn och mager ost . Undvik koffein , socker , salt och stekt mat så mycket som möjligt . Äta ute

Många restaurangkedjor har arbetat mot mer sund menyalternativ , vilket gör det lättare att göra bra val när du reser . Leta efter föremål såsom grillad kyckling , kalkon eller fisk , fullkorn wraps , sallader med pålägg av frukt och grönsaker , fettfri eller fettsnål dressing , svarta bönor eller linssoppa , och brunt ris . Håll dig borta från stekt mat och sådana saker som hamburgare , bacon eller köttbullar , krämig dressing , skakar , och majonnäs .

High Energy Foods

Idrottare och " Road Warriors " som får sitt levebröd som reser över hela världen behöver packa mat till energi . Packa snacks som kan överleva ett par veckor i en resväska utan att förstöra . Bra val är mandlar , valnötter, mörk choklad med minst 70 procent kakao . Andra snacks som behöver kylning eller mer vård är vanlig yoghurt och färsk frukt som bananer . Om packning tilltugg är för svårt överväga att köpa trail mix som kombinerar nötter , torkad frukt och mörk choklad .

Barnfamiljer

Packning hälsosamma mellanmål för barn kommer hålla dem glada och nöjda på långa resor . Bag en mängd olika livsmedel som smörgåsar jordnötssmör , ost bitar , färdigskurna frukter och grönsaker som bananer, vindruvor , morötter och selleri , osaltade pretzels och lågt socker torr spannmål . Bara ta med vatten , om den är spillts det inte färgar eller förstöra barnets kläder eller sittplatser. För att bromsa badrums resor och rastlöshet , undvika att ge barn socker , koffein och salta objekt .

Affärsresenärer

Använd en livsmedelsbutik istället för drive - thru för hälsosammare alternativ . De flesta butiker har en sektion av färdiga objekt att välja mellan . Köp föremål såsom spett kyckling , hummus och färdigskurnaråa grönsaker , sallad eller sushi . För att undvika meningslösa småätande under resa med bil för affärer , packa en kylare med t.ex. hårdkokta ägg , konserverad tonfisk , nötter , färsk frukt och grönsaker . Addera