Så tar du barnen skidåkning för första gången

Din första skidresa med barnen kommer att fyllas av minnen för livet. För att hålla barnen säkra och skapa en spännande atmosfär måste du vara väl förberedd. Oavsett om du åker till en annan del av landet eller internationellt är planering i sista minuten aldrig en bra idé. Skidbackar är ofta utrustade för snowboard, snöskotrar och andra aktiviteter, så håll det i åtanke när du planerar.

Instruktioner

1. Förbered barnen för höjdskillnaden genom att hydrera dem under de två dagarna innan resan. Ge dem elektrolyter och vatten för att minska risken för höjdsjuka. Undvik att låta barnen dricka drycker med högt natriumhalt innan resan och under de första 24 timmarna. Låt inte heller barnen anstränga sig fysiskt den första dagen så att deras kroppar hinner anpassa sig till den högre höjden.

2. Packa en hjälm till varje barn och kontrollera att den sitter rätt innan köp. Barnet ska inte behöva "växa in" i hjälmen. Varna barnet att en hjälm gör det svårare att höra. Barnet bör också förstå att en hjälm inte betyder att man kan åka för fort eller vara vanvårdig. Ögonskydd är obligatoriskt på backarna för att förebygga ögonskador och säkra god syn genom den blåsnande snön.

3. Använd solskydd på utsatt hud för att undvika solskador. Att vistas i fjällen med kall snö runt omkring eliminerar inte risken för UV-strålning. Snön reflekterar solens strålar, och barnet behöver fokusera på säkerhet – inte på en smärtsam solbränna.

4. Ta med tillräckligt med kläder för lager-på-lager-principen. Barnens kroppstemperatur kommer att variera under skidaktiviteter. Barnen bör ha mössor för att förhindra utkylning och vantar för att hålla händerna varma.

5. Anmäl barnen till skidskola för nybörjare. Ställ frågor om föräldrar behöver vara närvarande, om det finns återbetalning om barnet vill sluta, och hur många barn som finns i klassen. Skriv ner andra frågor du har innan du kontaktar skolan.

6. Skapa en aktivitetsplan för familjen för att minimera otidsfördriv. Innan ni börjar aktiviteter: skriv din kontaktuppgift inuti barnets kläder eller på ett papper i en ficka, ifall barnet går vilse. Överenskomm om en samlingsplats om ni skiljs åt.