Hur man gör en detox på ett hotellspa

Detoxifiering består av en variation av dieter, kroppsbehandlingar, vila och motion för att rena kroppen från alla typer av giftämnen som kan ha ackumulerats genom ohlsosamma vanor. Utbudet av detox-program sträcker sig från hårdare fastande till att avkoppla vid poolen med en sallad och en flaska renat vatten. Det finns många alternativ för hur du väljer att göra en detox på ett hotellspa.

Instruktioner

Detox på ett hotellspa

1. Välj rätt spa för dina behov. Det finns en stor variation av hotellspa, vissa som är specifikt byggda runt detox-program, medan andra bara erbjuder det som en del av spa-upplevelsen. Några av de mer traditionella detox-spa inkluderar The Raj Ayurveda Health Spa (Vedic City, Iowa), Elemental Embrace (utomför Toronto, Kanada) och Sanoviv Medical Institute (Rosarito, Mexiko). Var och en av dessa, och andra liknande, erbjuder funktioner såsom vegetariska måltider, kolonn-hydroterapi och möten med en nutritionist. Mindre formella hotellspa såsom Calistoga Spa Hot Springs (Calistoga, Kalifornien), Canyon Ranch (Miami, Florida) och The Plaza Hotel (New York, New York) erbjuder sådana detox-relaterade funktioner som massage, meditation, yoga och en speciel kost för de som vill detoxa sina kroppar och sinnen. Du kan använda sidor som SpaFinder.com för att hitta din föredragna destination.

2. Lämna arbete och stress bakom dig. Vista på ett hotellspa som sätter din sinne och kropp en bra bit ifrån dagliga livets stress. Välj en plats som är tillräckligt långt borta från där du bor för att ta din sinne bort från problem. Välj ett detox-program som är tillräckligt långt för att arbeta på din kropp. Vissa detox-program varar bara några dagar, medan andra varar några veckor. Välj en plan som låter din kropp känna effekterna av detoxen.

3. Följ en detox-kost. Detox-diet varierar från strikta till lättja. Den klassiska detox-kosten kallas "Ayurvedisk" detox. Målet är att både detoxifiera och återställa din kropps naturliga balans. Många spa erbjuder vanligtvis variationer av denna detox-kost. Recept för den kan hittas på sidor som JoyfulBelly.com samt i många böcker om ämnet. Med alla detox-diet är det viktigt att dricka mycket vatten och avstå från extremt fastande som inte står under ledning av en medicinsk proffs.

4. Öva kroppsterapi. Kroppsterapi inkluderar yoga, meditation, massage, akupunktur, aromaterapi och hetta bastu. Var och en av dessa är en fråga om personlig preferens. Det viktigaste är att det fungerar för dig och gör att din kropp känns frisk, energisk och stark.

5. Få mycket vila. För de flesta människor med stressiga liv, är vila och sömn en dyrbar vara. Din kropp är gjord för att naturligt detoxifiera sig själv i en viss grad så länge du ger den tid att recuperera. Känn dig inte tvungen att satsa mycket ansträngning i ett detox-program. Att sova bort dagen vid poolen på ett hotellspa kan ofta vara lika återställande som en yogaklass eller en hälsosam måltid.