Hur får man redo för en utlandsresa som Senior

Senior resor till främmande länder kan vara lika givande och roligt som helst yngre ålder . Noggrann planering i god tid och att uppmärksamma särskilda hälsobehov kommer att göra skillnaden mellan en minnesvärd resa och en mardröm . Här finns konkreta åtgärder som kommer att få kropp och själ redo för en längre resa . Instruktioner
en

Förbered fysiskt för resan åtminstone sex månader i förväg. Kontrollera med en läkare om det behövs några vaccinationer och få kopior av alla recept . En doktor i naturmedicin ( ND ) kanske kan föreslå tillskott för att bygga upp immunitet . Betrakta en övning rutin om det inte redan gör det , eftersom betydande promenader kan vara inblandade på resan .
2

Börja skiftande sömnmönster minst en månad i förväg om betydande tidszonen ändras är inblandade . Till exempel för en 8 - timmars tidsändringfrån västkusten till Europa , börja gå till sängs och stiga upp 30 minuter tidigare . Gradvis öka denna tid tills din kropp klocka är beredd att anpassa sig till ankomsttid på avresedagen . Addera 3

Förbered sinnet för resan genom att läsa och studera i detalj om den avsedda platsen . Ta en introduktionskurs i språket , om du besöker ett land där engelska inte är det dominerande språket . Även om det är troligt att många människor kontaktat kommer att ha lite engelska , om inte annat denna studie kommer att bredda och träna sinnet .
4

Kontakta kreditkortsföretag och banker i förväg för att informera dem om den planerade resor och fråga om du använder ATM och kreditkort i de avsedda destinationsländerna . Använd telefonnumret på baksidan av korten . Skaffa flera hundra dollar i utländsk valuta samt bär ett lika stort belopp i amerikanska valutan före avresan , och bära detta i en pengar bälte .
5

Gör dubbla kopior av all reservation bekräftelser - air och landtransporter, hotell, turer, andra förbokade poster och telefonnummer kontaktnummer . Ta en kopia tillsammans och lämna en sekund med en betrodd individ hemma . Gör kopior av kreditkort, pass , passfoton , en annan identifikation som transporteras och resecheckar .
6

Plan packning noga och repetera med pre - pack dagar i förväg . Begränsa bagage till en carry-on med hjul . Detta snabbar upp flygplatsen , transfer hotell och andra förändringar under resan . Ta med kopior av svåra att ersätta toalettartiklar , smink och andra småsaker . Bär en pillerburk med mediciner och kosttillskott i en handväska , liten ryggsäck eller ännu bättre , i en multi - i hål , vändbar reseväst. Addera