Vad ska ta till stranden

Resor till stranden är en populär sommaraktivitetför både barn och vuxna . Stränderna är perfekt för avkoppling i solen och njuta av uppfriskande vatten sjöar och hav . Med rätt objekt med dig kommer att bidra till att du får ut det mesta av din strandsemester . Korrekt solskydd , mat och drycker, leksaker och lekredskap är viktiga ingredienser för att göra din strand resa roligt och föryngrande .
Sun och värmeskydd

Du kanske ser fram emot att tillbringa en dag i den varma sommaren sol - och du får ännu mer än du skulle utomhus hemma , eftersom sand och vatten både fungerar som reflektorer och öka solexponering . Skydda dig själv och din familj från solbränna och värmeslag genom att tillämpa en vattentätt solskydd med SPF faktor på minst 30 - mer om din hud är rättvist . Applicera solskyddsmedel innan du kommer till stranden , eftersom det måste suga i huden i minst 30 minuter för optimalt skydd . Om du ska vara på stranden hela dagen , åter tillämpa solskyddsmedel varje timme och vänta minst 30 minuter innan simning .

Ta ljus , lång ärm skjortor eller klänningar att skydda huden under den varmaste delen av dagen , mellan middagstid och 03:00 . Ta sandaler och ett stort ark , handduk eller matta för att skydda dina fötter och kropp från varma sanden . En bärbar parasoll kan också vara användbart för solskydd , särskilt om du har små barn som är mer mottagliga för solbränna . Ta gott om vatten för att undvika uttorkning . Om du spenderar hela dagen ute i solen , dricka 8 dl vatten var 30 minuter för att hålla kroppen ordentligt släckt .
Mat och dryck Home

Medan vatten är den bästa drycken att ha en varm dag , många människor tycker läsk och fruktjuicer också. Packa dina drycker i en kylare med massor av is och lagra kylaren under ett paraply eller handduk för att hålla den borta från direkt solljus . Ta en Kasse att samla dina burkar och skräp för att göra rensningen lättare och undvika nedskräpning . Salta livsmedel såsom nötter, chips och pretzels bidra till att upprätthålla natriumnivåersom kan utarmat genom svettning . Färska frukter och smörgåsar är också utmärkta alternativ för snacks hela dagen .
Beach Entertainment

Om du ska till stranden med din familj eller en grupp vänner , frisbees och fotbollar är stora leksaker att ha tillsammans . Ta uppblåsbara leksaker såsom flottar eller munkar för underhållning i vattnet . Ett urval av plast spadar, formar och hinkar för att bygga sandslott kommer att hålla barnen underhöll i timmar . En bärbar radio eller CD-spelare kan förvandla din strand dag in i en fest , men lämna dyra elektronik hemma , eftersom sand och vatten kommer oundvikligen få överallt . För vuxna är stranden ofta en plats att koppla av . Ta en god bok eller ett urval av tidskrifter att läsa medan barnen leker . En kortlek eller ett Twister spelet kan ge underhållning för alla åldrar .