Den spanska siestan: Tradition och modern praxis

Den siesta är en traditionell middagsvila eller powernap i Spanien, vanligtvis tagen efter huvudmåltiden (14–16). Varar 30 minuter till flera timmar, ursprung i antika Grekland/Rom och antogs i Spanien för att undvika dagsvärme och ladda upp för kvällen.

Även om den fortfarande praktiseras, särskilt i mindre orter, har siestan minskat i stadsområden på grund av moderna arbetschema. Fördelar inkluderar stressreduktion, humörsförbättring och bättre nattsövning.