Bästa praxis för internationella flygresor

Internationella flyg lämnar dig massor av tid att fundera på livets mysterier, överväga existens av utomjordiska eller lyssna på bebis som gråter framför dig — bland andra aktiviteter. Att sammanställa en standardlista med smarta resvanor kan göra denna tid en hälsosammare, gladare upplevelse.

Ställ in din klocka

Ställ in din klocka på tidszonen vid din destination och försök att komma på samma schema. Det kan betyda att sova under flyget och äta middag när du tror det är dags för frukost, men det hjälper din jetlag och låter dig anpassa dig snabbare till dina nya omgivningar vid ankomst.

Rör på dig

Titta på sträckvideor som finns i din in-flight-underhållning och lär dig korrekta metoder för sträckning medan du sitter. Promenera runt kabinen i 10 minuter varje några timmar för att undvika djup ventrombos, ett tillstånd orsakat av förlängda perioder av sittande.

Drick vatten

Längden på långdistansflyg kan orsaka allvarlig avlackering, så se till att dricka vatten regelbundet och håll alkoholkonsumtionen till ett minimum.

Fyll i landningskortet under flyget

Vänta inte fram till ankomst för att fylla i landningskortet och tullförklaringen. Att fylla i det när flygvärdinnor bär fram det är bästa sättet att säkerställa att du kommer framför i immigrationskön.