Bro Stand: En Gymnastik- och Akrobatikfärdighet Förklarad

En bro stand (även kallad "bro" eller "ryggbro") är en statisk hållning där idrottaren bildar en omvänd båge:

• Position: Händerna och fötterna på golvet, höfter pressade uppåt, huvud neutralt eller böjt bakåt.
• Kroppslinje: Styv, rak från axlar till knän; armar och ben helt utsträckta.
• Inträde: Från liggande på ryggen (pressa upp) eller stående (fall tillbaka).
• Användning: Flexibilitetsdemonstration, övergång mellan färdigheter, styrka/balansträning.

Variationer inkluderar enarmad, enbenad eller förhöjda broar. Det kräver axel, rygg och höftflexibilitet plus handleds och kärnstyrka. Vanligt i gymnastik, yoga, dans och cirkuskonst.