Hur lång tid tar det att gå från couch cross fit?

Couch to Crossfit är ett träningsprogram utformat för att hjälpa individer att övergå från en stillasittande livsstil till att regelbundet delta i CrossFit-pass. Programmet varar vanligtvis i sex till åtta veckor och involverar att gradvis öka intensiteten och varaktigheten av träningspass över tiden. Den specifika tid det tar att slutföra programmet kan variera beroende på individens konditionsnivå och överensstämmelse med programmet.