Tips för flygning USA – Europa

Resa till Europa är spännande – ny konst, mat, traditioner. Planera för att göra flyget produktivt, bekvämt och säkert.

Sov väl

Tidszonskifte stör cirkadian rytm, särskilt från Västkusten. Sov så mycket som möjligt i flyget. Undvik koffein (ökar pulsen, dehydrerar i torrt kabinluft). Drick mycket vatten dagen innan och under flyget. Undvik alkohol. Packa pyjamasbyxor eller läta bekväma kläder. Ögonbindel och örproppar minimerar störningar.

Använd tiden klokt

Dagflyg eller om du inte sover hela vägen: läs guideböcker – hitta restauranger, museer, planera dagar. Lär dig några fraser på lokalt språk – gör flashcards/kuvert med viktiga fraser.

Förbered landning

Ha penna till hands. Be om tullformulär i förväg. Fyll i innan landning. Håll pass, hotellinfo, viktiga papper tillgängliga men säkra.

Håll dig frisk

Långa flyger ökar risken för djupventrombos (blodpropp i benen). Köp kompressionsstrumpor, drick vatten, rör på tår och fötter regelbundet för att hålla blodcirkulationen igång.