Övervinna reserädsla – från okänd trygghet

Reserädsla orsakas oftast av rädsla för det okända. De flesta har reserädsla för att de åker till ett ställe de aldrig varit på förut och vet inte vad de ska vänta sig. Ångesten kan också orsakas av rädsla för det kända, om det finns spindlar eller ormar inblandat i resan, men oftare härstammar ångesten från okända faktorer. När man inte vet vad man ska vänta sig, uppfinner fantasin imaginära problem.

Saker du behöver

• Dator
• Alkohol (observera: konsumera ansvarsfullt)
• Böcker

Instruktioner

Undersök varje aspekt av resan

1. Forskning är nyckeln till att bota reserädsla – kunskap är makt

Med så många resurser till hands och på internet är det lätt att hitta information om din destination. Resbloggar är ett bra sätt att studera destinationen, då första handserfarenheter från andra resenärer kan lindra stress och du kan läsa berättelser från människor som varit där och överlevt. Resbloggare och resesajter ger restips och information för att hjälpa till med varje aspekt av resan. Biblioteket är också en bra plats att gå till och låna böcker och tidskriftsartiklar om din destination.

2. Boka en guidad tur

Kanske orsakar forskningen stress. Utlagra din reseadministration till en tredje part. Det är möjligt att få någon att hantera din hela semester, från att hämta dig på flygplatsen till att sätta ner dig, och allt däremellan. Det är dyrare, men om administrationen är vad som orsakar ångesten, är den extra kostnaden värt det.

3. Planera ett stramt budget och åk någotstans billigt

Kanske är din reserädsla att spendera för mycket pengar. Åk till ett land utanför de trampade spåren, som Filippinerna istället för Hawaii, eller Nicaragua istället för Mexiko; planera därefter. Många resbloggar och webbsidor ger tips om hur man sparar pengar när man reser.

4. Konfrontera din rädsla, om rädslan är känd

Resa är en fantastisk upplevelse som får människor ut ur sin bekvämhetszon. Realisera din rädsla och ta den frontalt. Den självförtroende du känner efter att ha mött den är euforiserande.

5. Ta minst en ledig dag innan du återvänder till jobbet efter resan

Många börjar stressa under resan, tänkande på återgången till jobbet. Att ha ett par dagar ledigt hemma innan återgång ger en buffert för att avkoppla, återhämta och organisera innan man kastas tillbaka i kvärningen. Även om resa är roligt, är det inte vilande; det är viktigt att ha en paus från sin paus.