Tips om hur man inte vara rädd för Roller Coasters

Många specifika fobier , till exempel en rädsla för körning , ofta påverkar en persons förmåga att leva ett normalt liv . Rädsla för berg-och dalbanor är osannolikt att påverka en persons dagliga liv . För människor som vill erövra en rädsla för berg-och dalbanor , lära och praktisera samma kompetens som behandlar ångest ger lindring . Okänsliga

Exponering desensitizes långsamt människor till sin rädsla . För personer med betydande rädsla , orsaker till och inbillade exponering ångest . Tänk dig att du tittar på en berg-och dalbana och arbeta upp till föreställa rider på en berg-och dalbana . Fortsätt att öva tills ångesten försvinner . Titta på bilder av berg-och dalbanor och titta på video av människor ridning på berg-och dalbanor . Fortsätt med exponering för bilder och videoklipp tills ångesten minskar . Gå till en nöjespark och titta på andra människor rider på en berg-och dalbana .
Lär Säkerhet statistik

Ångest orsakar överdrivna tankar . Människor som fruktar bergochdalbanor tenderar att föreställa sig en hög sannolikhet för att dö som en följd av att åka berg -och dalbana . Genomföra undersökningar för att lära sig om berg-och dalbana säkerhetsinformation . Läs om hur berg-och dalbanor är byggda och de säkerhetsfunktioner som förhindrar skador och olyckor . Ta reda på hur ofta olyckor inträffar och hur få människor dör till följd av att rida på en berg-och dalbana varje år . Undersök denna statistik och jämföra dem med vardagliga aktiviteter , som att köra en bil , för att avgöra vilka aktiviteter som är de farligaste . Addera Byt ut negativa tankar

Ångest tenderar att orsaka en rad katastrofala tankar. En person utan en rädsla för berg-och dalbanor tittar på en berg-och dalbana och tänker , " Jag kommer att ha mycket roligt . " Den som fruktar bergochdalbanor ser samma berg-och dalbana och tänker , " jag kommer att falla ur stolen och dö . " Lär dig att känna igen och ersätta dessa ångestväckandetankar med mer rationella tankar . Byta ut en ängslig tanke med en mer realistisk förklaring bidrar till att minska ångest .
Distrahera dig

Distraktion hjälper folk betalar mindre uppmärksamhet åt sina känslor av ångest och ångestväckandetankar . När du är i linje för en berg-och dalbana , inte fokusera på hur skrämmande attraktionen ser . Istället , delta i samtal , titta runt i parken eller göra något för att ge en kort distraktion från ritten . Lär meditation färdigheter att träna medan man väntar i linje . Fokusera på att ta långsamma, djupa andetag . När du går ombord på berg-och dalbana , föreställa sig att framgångsrikt slutföra ritten . Addera