Råd om vandringsskor och skor för långdistanspromenad

Att uppleva naturen kan vara roligt och avkopplande, men i fel stövlar eller skor vänder ett spännande äventyr till en smärtsam händelse. Att välja rätt vandringsskor är det viktiga första steget till vilken utomhusresa som helst. Att hitta rätt storlek, märke och lämplig släpning gör enorm skillnad. Ta reda på bästa fotklädsel för din nästa vandring.

Hitta rätt vandringstöj

Undvik att gå till en vanlig skobutik för en vandringstöj. Vandringstövlar är i mode och en imitationstöj kommer inte att göra bekväma skor för att gå långa sträckor. Gå till en sportbutik som The Great Outdoors, REI eller Dick's Sporting Goods. Det är bättre att prova på en sko snarare än att köpa en som ser bra ut online. Om du gillar skon men inte priset, kan du leta efter den på en online-försäljares hemsida. Fundera på var du vill gå vandring, för det kommer att göra skillnad i vilken typ av sko du behöver. För att gå genom bäcken, leta efter en tjära som har en tång som fäster vid toppen av foten. Att gå på instabila ytor som stenar eller lös jord kräver en tjära som har ett djupt mönster. Stöd din fotled genom att få en tjära som går förbi fotleden. Se till att tjäran har tillräcklig isolering och allsidig innerfodring. Köp en tjära som är gjord av läder istället för skinn, för att den kommer att hålla bättre.

Promenadskor

Ta hänsyn till storlek och form på din fot när du handlar promenadskor. Bred fötter kommer att utveckla blåsor i smala skor. Om du har en smal fot i breda skor, kan du glida runt och skada din fotled. Bestäm vilken typ av fotgewölbe du har. Mayo Clinic, på www.mayoclinic.com, ger rekommendationer gällande den bästa skon för olika typer av gewölben. För normala gewölben som inte är för platta eller gewölbade, leta efter en fast mellerstsula. Se till att skon har antingen en rak eller halvcirkulär last. En last är en term som används för att beskriva sulans form och fotavtrycket som användes för att göra skon. Människor med platta fötter eller låga gewölben bör köpa en sko med rörelsekontroll och en rak last. De med höga gewölben har problem att ta chocken av promenaden. Välj en sko med extra dämpning för att kompensera för bristen på chockabsorption i foten.

Tips för att köpa både stövlar och promenadskor

Timing är allt när det gäller att hitta bästa passform. Handla efter att du har gått en stund och din fot är som störst. Bär de strumpor som du planerar att bära när du går. Bomullsstrumpor kommer att absorbera svett och hålla fuktigheten nära din hud, vilket ökar din risk att få en svampinfektion och utveckla blåsor. Bär en strumpa med syntetisk väv, tung väv ull eller polyesterfoderad. Undvik att köpa skor som är för trånga genom att tillåta minst ett halvt tum utrymme från din stora tå till skons ände. Gå in dina skor genom att gå runt hemma eller ta korta promenader innan du åker ut på en långdistansresa. Nya skor behöver lite tid att sträcka sig för att passa din fots form.