Effektiv essentiell olja dosering: Riktlinjer per metod

Ingen universell dos – Kontext är allt

Effektiv dosering beror på: specifik olja, applikationsmetod, användarens ålder/hälsa, önskat resultat, och känslighet. Prioritera alltid säkerhet.

Allmänna riktlinjer

Inhalation (Aromaterapi)

• Diffusor: 3–10 droppar per 100 ml vatten; kör 30–60 min på/av.
• Ånginhalation: 1–3 droppar i skål med hett vatten; täck med handduk, 5–10 min.
• Personlig inhalator: 5–15 droppar på bomullsvicka.

Topikal applikation

• Vuxna: 1–5% utspädning (6–30 droppar per 1 oz / 30 ml bärolja).
• Barn (2+), äldre, känslig hud: 0,5–2% (3–12 droppar/oz).
• Spädbarn: Undvik eller 0,1–0,5% endast under professionell vägledning.
• Bärare: Jojoba, fraktionerad kokos, söt mandel, olivolja.

Internt bruk – Extream försiktighet

• Endast under kvalificerad klinisk aromaterapeut/läkare övervakning.
• Typiskt: 1–2 droppar i kapsel, honung, eller dispersant – inte i vatten (olja flyter, irriterar slemhinnor).
• GRAS (Generally Recognized as Safe) oljor endast – och ändå skiljer medicinskt bruk från smaksättning.

Kritiska säkerhetsregler

1. Plastest innan utbredd användning.
2. Undvik ögon, öron, slemhinnor.
3. Fotosensibiliserande oljor (citrus) → ingen UV-exponering 12–18 timmar efter applicering.
4. Motindikationer: Graviditet, epilepsi, hypertoni, mediciner, husdjur (särskilt katter).
5. Kvalitet: Använd endast rena, GC/MS-testade oljor från pålitliga leverantörer.

Vid tvekan

Konsultera en certifierad klinisk aromaterapeut (NAHA, AIA) eller integrativ vårdgivare.