Resa bekvämt med flyget

Kanske är du exalterad över destinationen, men du ser sannolikt inte fram emot flygresan. Här är hur du gör processen att komma dit mer bekväm.

Instruktioner

Bär lösa, bekväma kläder i lager, så att du kan ta av och lägga till objekt enligt temperaturen. Flygplan använder ofta överdriven luftkonditionering, så ta med ett extra lager mer än du tror du behöver.
Ta med allt du behöver för flyget, inklusive böcker, tidningar, stereo-hörlurar och flaskvatten, i en liten väska.
Tugg gummi vid start och landning för att undvika öronbesvär orsakade av höjdändringen.
Håll musklerna från att krampa genom att sträcka ut dig före, under och efter resan. Gå upp och ner i gangarna och rotera nacke, axlar och handleder.
Undvik att äta salta livsmedel som flygnötter, som kan orsaka att du behåller vatten. Ät frukt istället.
Drick dubbel mängden vatten du normalt skulle.
Applicera lotion på händer och ansikte för att undvika överdriven torrhet från den cirkulerade luften.
Håll din blodcirkulation igång medan du sitter i din plats genom att lyfta fötterna och rotera anklarna.