Så klarar du hetta i öknen

Öknen är ett omåttligt klimat, särskilt för den oförberedda. Det torra, heta solen drar fukt från kroppen, vilket ökar behovet av vätskeintag. Att hålla sig kyl är kritiskt. Värmeutmattning leder till förvirring och dåliga beslut – farligt i öknen. Innan du går ut, förbered dig noggrant. Följ dessa riktlinjer för att hålla dig kyl, oavsett hur het det blir.

Instruktioner

1. Säg någon var du åker och hur länge. Ta med en kamrat. Att resa ensam i öknen är oklokt.
2. Bär löst, ljus, bomullskläder – men exponera inte för mycket hud. Långärmade skjortor och långa byxor är bäst. Lätt väv som låter luft cirkulera.
3. Använd hatt och skydda nacken. Solbränna ökar avdunstning och värmekänsla.
4. Packa mer vatten än du tror behövs. Minimum 3,8 liter (1 gallon) per person och dag i het öken. Drick inte först när du törstar – supa vatten kontinuerligt.
5. Res morgnar och kvällar. Sök skugga under dagens hetaste timmar.
6. Utnyttja naturvatten i källor. Blötlägg kläder och ansikte, men drick inte orent vatten. Samla regnvatten och lägg till din förråd.