Hur man beräknar överlevnadsmat

Mänskligt överlevande beror på mat och vatten. Att vara förberedd för nödlägen, oavsett om man sitter fast i sitt hus eller ute i vildmarken, innebär att lagra de mat- och vattenförråder du behöver för att överleva. Att räkna ut ungefär hur mycket mat du behöver för att överleva är bara en fråga om siffror.

Instruktioner

Hur många?

1. Bestäm antalet personer du behöver mata.

2. Uppskatta antalet kalorier som varje person kräver per dag med en praktisk online-kalkylator (t.ex. Mayo Clinic).

3. Ta hänsyn till fysisk aktivitet och kyla. Dessa gör att ditt kaloribehov ökar. Enligt Nancy Clark, MS, RD, näringsrådgivare, om du fryser tillräckligt och börjar skaka kan du förbränna upp till 400 kalorier per timme.

4. Bestäm det approximativa totala antalet matkalorier du behöver per dag genom att summera alla individuella krav.

Hur länge?

5. Uppskatta hur länge du behöver matförråden ska räcka.

6. Multiplicera det dagliga kalorikravet med antalet dagar för att få ett approximativt antal kalorier din grupp behöver för att överleva.

7. Förstå att i de flesta överlevnadssituationer vet du inte när hjälp kommer, så förbered för värsta fallet.

Få ut det mesta

8. Få ut det mesta av dina kalorier. Investera i livsmedel med lång hållbarhet och maximala näringsämnen.

9. Utforska dina matalternativ: nödrationer som Mainstay och ER-riegel är särskilt formulerade som högkaloriska, långlivade, näringsrika överlevnadsmat för människor fastna utanför hemmet. Frystorkade och dehyderade måltidskit är ett annat alternativ som ger variation och näring.

10. Fyll i förrådskammaren med varor (sex månaders hållbarhet, förseglade) och livsmedel i burkar och burkar (upp till ett år, öppnade) för hemmaöverlevnad i nödlägen.

11. Beräkna mängden mat du skulle behöva för ett år för din familj: (se länk till Food Storage Calculator).