Hur länge ska du arbeta på ab-ochdalbanan?

Det beror på din individuella konditionsnivå och mål, men en allmän riktlinje är att börja med 1-2 set med 10-12 repetitioner. När din kondition förbättras kan du gradvis öka antalet set och repetitioner. För bästa resultat, använd underlägget 3-4 gånger i veckan.