Så att hålla sig frisk på en vinter resa

Resor och kallt väder kan var en utmaning för din hälsa - och kombinerade de kan vara en förkylning , influensa eller annan sjukdom som väntar på att hända . Här är några förslag för att hålla sig frisk på en vinter väg resa . Detta är vad du behöver
Varma kläder
mycket vätska
Närings måltider
Visa fler Instruktioner
1

Inventera din hälsa innan avgår . Om du känner att en förkylning eller annan sjukdom som kommer på , gör vad du kan för att vidta förebyggande åtgärder, som att föra längs lämplig medicin .
2

Se till att du få tillräckligt med varma kläder , även den om hjälp overpacking lite . Bättre att belastas med en tung vinterrock som du inte hamna behöver än att vara fast i snön klädd i bara en tröja . Addera 3 p Det är en kliché , men ta in alla friska vätskor du kan under dina resor , särskilt de med vitamin C. Förutom andra skott , att bidra till att undvika uttorkning , vilket kan leda till trötthet och andra krämpor .
4

Håll händerna bakteriefria , vilket hjälper till att förhindra spridning av smittsamma sjukdomar. Framför allt , se till att tvätta upp efter att ha använt en offentlig ( eller flygplan ) toaletten eller sätta händerna i väl genomkorsas platser, som en rulltrappa räcke . Engångs handsanitizers är relativt prisvärd (särskilt från flygplatsen ! ) Och ett bra sätt att bekämpa bakterier .
5

Gå den extra milen för att få en hälsosam måltid . En faktor för att få sjuka på vägen är att äta mat som vi inte är vana vid , eller det är bara vanlig ohälsosamma , av bekvämlighet . Nästa gång du behöver för att chow ner på flygplatsen , till exempel , ta en titt runt innan den stannar på den snabbmat gemensamt fler flygplats matställen än någonsin försöker ge näringsrika alternativ till den typiska junky biljettpris .
6

Om du är på en medicin schema och kommer att korsa tidszoner , räkna ut effekten av tidsförändringenpå din medicinering tagande innan de lämnar . Ditt huvud kommer att bli tydligare och du kommer inte att behöva räkna beräkningarna ut medan du sitter på en röda ögon flygning klockan 4
7

Bär rejäla skor som har någon pålitlig trampa på dem , och om du kör , se till att du har snökedjor bör du vara i kalla väderförhållanden . Otaliga skador sker varje vinter från fotgängare halkar på trottoaren isfläckar eller bilar sladd utom kontroll på isiga och snöiga vägar . Addera