Håll dig frisk i Mexiko – vatten, mat och sol

Det varma och soliga klimatet i stora delar av Mexiko gör det till en inbjudan semesterdestination för utländska resenärer. Tyvärr, tillsammans med det varma vädret och de vackra stränderna, kan du också stöta på mindre trevliga hälsoproblem om du drabbas av någon av de många resesjukdomarna och bakterierna. Med några försiktighetsåtgärder kan du dock minska riskerna för att sådana problem skadar din särskilda resa.

Instruktioner

1. Undvik oreinerat vatten

Kranvattnet i många områden av Mexiko är kontaminerat med bakterier och bekämpningsmedel. Drick flaskvatten närhelst det är möjligt. Om detta inte är möjligt, drick soda, mineralvatten eller fruktjuicer. Glöm inte att is består av vatten. Många restauranger har is gjord av renat vatten, men se till att detta är fallet innan du kyl ner den sodan med det.

2. Var försiktig med hygien

Att undvika oreinerat vatten sträcker sig till dina toalettrituer också. Borsta tänderna med flaskvatten och håll munnen stängd under duschar. Tvätta också händerna ofta och se till att använda massvis av tvål.

3. Välj restauranger med omsorg

Undvik alla måltider med rå grönsaker om inte menyn säger att de renar sina grönsaker. Vaka efter varningstecken på kontaminering som flugor och brist på bekväm tvåltillgång. Om möjligt, ät på en restaurang som fått Distintivo "H"-utmärkelsen från Mexikos turismstyrelse. Dessa restauranger har visat sin förmåga att upprätthålla kvalitet och hygien.

4. Håll dig hydrerad och vilad

Detta kan betyda att du begränsar vissa nöjesaktiviteter som solbad och alkoholdrickor – kom bara ihåg att hålla det i moderation. Överboka inte dig själv och ge dig mycket tid för sömn och vilopauser.

5. Var försiktig med vilda djur

Ta med massor av myggmedel innehållande DEET och sov endast i nätade rum eller under ett myggnät. Klappa inte streckdjur och undvik att röra vid havsliv, inklusive koraller. Om du bits, klås eller slickas av ett varmblodigt djur, tvätta händerna omedelbart. Om du bits av en manet eller sjöloppor, skölj den drabbade området med ättika.

6. Var proaktiv med behandling

Om du börjar må dåligt, sök läkares råd. Även om det mest sannolikt är matförgiftning eller utblötning, finns det allvarligare sjukdomar, som hepatit och vattenburna sjukdomar, som är bäst att behandla tidigare snarare än senare.