Hur man gör en Solo Mt . Everest Base Camp Trek

Mt . Everest är världens högsta berg , som grenslar gränsen mellan Nepal och Tibet . Mer än 10.000 meter nedanför toppen ligger Everest Base Camp , platsen för expeditionen drama , triumf och tragedi . Trekkers som gör den långa vandringen till Everest Base Camp belönas med den överväldigande känsla av storhet och prakt av expeditioner förr och nu . Detta är vad du behöver
Expedition ryggsäck
Vandringskängor
Varma kläder
Varm sovsäck
Visa fler Instruktioner
1

Ta med rätt redskap . En välsittande ryggsäck och trasiga - i kängor kommer att göra hela skillnaden på Everest Base Camp trek . Köp en ryggsäck som passar till din ram och hur mycket vikt du kommer att bära , och se till att bära dina kängor i minst 20 miles innan vandringen . En illasittande ryggsäck och blåsor fötter gör för en eländig trek .
2

Förbered i Katmandu . Vila . Få över Jetlag . Nätverk med andra solo vandrare för tips . Solo vandrare kommer att behöva köpa en Sagarmatha National Park pass i Kathmandu i parken kontoret vid kanten av Thamel . Fråga ditt hotell personal för vägbeskrivning. Köp några sista minuten leveranser i Katmandu många trekking butiker , och se upp för falska varumärke redskap . Njut av de många bra restauranger , eftersom trekking mat kommer att få mindre aptitlig när du stiger upp . Addera 3

Ta med tillräckligt med kontanter . De flesta loger på vandringen kommer inte att acceptera kredit-eller betalkort , så du behöver ta med tillräckligt med pengar för hela resan . Det finns inga bankomater , så ta med extra säkerhets skull . Fråga ditt hotell personal och åter trekkers för uppdaterade priser .
4

Köp en guidebok och kartor . Lederna till Everest Base Camp är lätt att följa , men en bra guidebok förbereder dig för varje dags vandring och ge dig den rekommenderade trekking schemat . En karta är bra att ha till hands om du går vilse eller helt enkelt vill identifiera närliggande toppar .
5

Packa lätt . Kom ihåg att du kommer att bära din egen växel till en höjd av över 17.000 fot . Ju högre höjd, kommer den tyngre packningen känner . Motstå frestelsen att ta med extra byten av kläder , eftersom du kommer troligen att ha samma kläder för hela vandringen . ( Oroa dig inte , andra vandrare kommer att göra samma sak . ) Ovanför Namche Bazaar , det finns inga duschar tillgängliga , så lämna tvålen bakom . Du kan lagra extra saker på ditt hotell i Katmandu eller i Namche Bazaar på vandringen .
6

Vara morgonpigg . Under peak vandring säsongen, Everest regionen i Himalaya ser mer än 9.000 besökare . Det råder stor konkurrens för att lämna varje dag , och eftersom du inte kommer att ha en guide eller porter för att skicka framåt för rum , bör du börja tidigt varje dag . Genom att börja tidigt på morgonen , du har eftermiddagen fri att utforska en ny by .
7

Hydrate . För att hålla sig frisk på höga höjder , dricka minst två liter vatten per dag . Ta med jod eller klor tabletter för att rena ström vatten så att du kan använda dina egna vattenflaskor .
8

Ignorera inte vilodagar . De är där av en anledning . När du klättrar högre , behöver din kropp vilodagar för att acklimatisera sig till höjden . Kom ihåg att schemat är en guide , så gå i din egen takt . Om du känner dig ohälsosamma eller ovanligt trött , ta en extra vilodag . En frisk , utvilad kropp är det bästa du kan ta med till höga höjder .
9

Titta efter tecken på höjdsjuka . Effekterna av hög höjd strejk ofta vandrare på väg till Everest Base Camp . Gå långsamt , och se upp för symtom på AMS , eller akut höjdsjuka . Forskning tecken och symtom , och ner omedelbart om de blir allvarliga.
10

Sova med batterier . På hög höjd , kan kamera och strålkastare batterier förlorar sin laddning . Håll dem nära kroppen hela tiden och ta med extra för att vara säker på att du fånga den fantastiska Everest utsikten .
11

När du är osäker , be en sherpa . Den Sherpas är anmärkningsvärt vänliga , tillmötesgående människor . Om du har en fråga om leden framåt , frågar en förbipasserande porter eller jak Herder . Om du kan stanna för ett samtal för en större insikt i människorna i Everest -regionen .
12

Trek med försiktighet . Solo trekkers bör iaktta särskild försiktighet vid vandring ensam . Titta på din fot på branta , steniga stigar , och hålla sig till insidan vid passage jak tåg . Ta med en grundläggande första hjälpen kit för nödsituationer , och vara försiktig hela tiden . Everest Base Camp Vandringen är en fantastisk , givande erfarenhet , ta hand , och komma dit i ett stycke Addera
!