Vandra till Mount Everest Basläger

Everest Basläger (Nepalsida) – tillgänglig för både erfarna och nybörjare

En tvåveckors rundvandring tar dig bekvämt från byn Lukla till Basläger och tillbaka – spektakulära bergsvyer värderar den fysiska ansträngningen.

Saker du behöver

Expeditionsryggsäck
Dagryggsäck
Vandringsskor
Trekkingkläder
Jodtabletter
Kontanter i rupier

Instruktioner

Förberedelser

1. Boka flyg

Tur-retur Kathmandu → Lukla (startpunkt för flesta Everest-trekkingar). Boka så tidigt som möjligt för högsäsong – konkurrens om platser. Alternativt: vandra in till Lukla från Jiri/Hile – kolla stigförhållanden först.

2. Välj trekkingtyp

Flera sätt: självständigt, med guide/portör, eller med trekkinggrupp. BÄST och mest ekonomiskt: anlita företag/guide/portör PÅ PLATS i Kathmandu. Prata med hotellpersonal för rekommendationer, prata med flera företag. Planerar du ensam med guide/portör? Möt guiden FÖRST för att säkerställa kompatibilitet. Självständig? Köp Sagarmatha National Park permit innan avresa. Säkerhet: köp guidebok/karta i Kathmandus bokhandlar.

3. Resa till Kathmandu

Flyg inifrån internationella destinationer, eller tåg från Indien. Förbered för förseningar: väder från Himalaya kan dimma/oväder.

Kathmandu erbjuder överflöd av varumärkes-utrustning. VAKNA för falsk utrustning – granska kvalitet.

5. Vila

Trekking framför = fysiskt/mentalt krävande. Tid i Kathmandu: bota jetlag, ät väl, träffa andra trekkers.

Under trekkingen

6. Starta tidigt

Flyget landar Lukla tidigt morgon → starta trekking omedelbart. Högsäsong: konkurrens om bästa lodge-rum – tidig start = fördel. Du klartar vandringen före dagens hetta och kvällens inbrott.

7. Höjd-säkerhet

Var beredd på höjdsjukdom – NEDERGÅ vid symptom. Smärtstillande för huvudvärk, men följ försiktighetsåtgärder vid trekking.

8. Hälsomedvetenhet

INTE utmätta dig genom för snabb/lång trekking. Följ standardriktlinjer, ta extra vilodag vid behov. Höjdeffekter ökar med utmattning – hydrera, ät väl, sov väl tidigt. Lyssna på guide OCH kropp.

9. Nätverka

Trekkers = sociala. Prata över måltider på teahus – möta människor alla åldrar/nationaliteter. Nedstigande trekkers = utmärkt resurs för tips/tricks för terräng framåt. På stigen: prata med passerande sherpas – vänliga, avkopplade bergsfolk.

10. Njut av vyn

Trekking = utmattande, effekter förstärks av höjd. Även när fötterna gör ont: STOPPA och se dig om i Himalaya. Gör extra ansträngning för att klättra Kala Pattar för fantastiska Everest-vyer.

Previous:Så äter du på en sushibar i Japan

Next:Backpacka i Sydostasien