Hur får Sleep på röda ögon

< p > Att få en god natts sömn på en flygning som röda ögon blir svårare , eftersom flygbolagen flyger mindre, mer trångt flygplan . De dagar som sträcker ut över tre säten är sedan länge borta , och den mycket verkliga sannolikheten är att du kommer att vara fast i en mittplats med främlingar på vardera sidan . Ändå är det möjligt att sova relativt väl , men kom ihåg att om du tar en kust - till - kust flygning , kommer din flygtid vara för kort för att ge en hel natts sömn .
Du behöver
Vattenflaska
Eye mask
Nackkudde
tröja /sweatshirt
Instruktioner
1 < p > vänta inte tills du kommer ombord för att göra sig redo för sängen . Bär bekväma kläder för att flyga . Undvik jeans och bälten . På flygplatsen , borsta tänderna och tvätta ansiktet . Håll din kosmetika kit i ditt handbagage så att du kan utföra ditt vanliga nattetid rutin . Det här handlar om mer än god hygien . Du vill att din kropp att vara redo för sömn , och rutin är viktigt att det här steget .
2 < p > Drick mycket vatten innan ombordstigning , och tömma blåsan så att du kan sova och inte oroa sig att använda badrummet . Ta med en vattenflaska . Om du sover under drycken tjänsten kommer du ha vatten när du vaknar och när du landar .
3 < p > Blockera ut ljus med en ögonmask , speciellt om du flyger ett flygplan med enskilda TV -skärmar . Även om du kan förvandla din skärm av, åsidosätter flygbolaget ibland det och förvandlar din skärm igen under flygningen . Gör det mörkt för att simulera en nattlig upplevelse .
4 < p > Använd en bra nackkudde att vila huvudet även om din plats knappt reclines . Som flygplan får mer trångt , är sätena minskas , vilket gör att fler platser som skall möjlighet i .
5 < p > Ta med en mjuk tröja eller tröja så att du kan krama upp . Undvik blixtlås , knappar och snaps . De flesta flygbolag inte dela ut filtar , eller om de gör det , inte har tillräckligt för alla.