Medicinsk råd: Så undviker du myggbett – vetenskap och hemmakur

Myggor är mer än irriterande – de smittar malaria, dengue, zika, chikungunya, west nile. Endast honor myggor bitt (de behöver protein till ägg). Här är vad vetenskapen säger fungerar – och vad som är myter.

Vetenskapligt bevisade metoder (WHO/CDC rekommenderar)

1. DEET (N,N-Dietyl-meta-toluamid) – guldstandard

• Koncentration 20–50% ger 4–10 h skydd. 30% är sweet spot (lång varaktighet, låg irritation).
• Säkert för barn >2 månader (AAP), gravida (CDC). Smörj utsatt hud – inte under kläder.
• Kan smälta plast/nagellack – vasa händerna efter applicering, undvik kontakt med glasögon/ur/klocka.

2. Picaridin (Icaridin) – lika effektiv, mindre irriterande

• 20% ger 8–12 h skydd. Luktar mindre, smälter inte plast. Utmärkt alternativ till DEET. Rekommenderas av WHO.

3. IR3535 – mild, bra för barn/känsliga

• 10–20%, 4–6 h skydd. Finns i många apoteksvarumärken (t.ex. MyggA Natural i Sverige – kolla innehåll).

4. Permethrin-behandlade kläder – dödar myggor på kontakt

• Behandla kläder/tält/moskitonät med permethrin-spray (eller köp förbehandlade). Håller 5–7 tvättar. Används ALDRIG på hud. Kombinera med hudmedel = bästa skydd.

5. Fysiska barriärer

• Långärmade skjortor, långa byxor, sockar (myggor bitt genom tunna tyger).
• Impregnerat myggnät över säng (viktigt i malariaområden).
• Fläkt / AC – myggor flyger dåligt i vind.

Naturliga / hemmakur – vad fungerar (och vad som inte)

Rekommenderad strategi (lager-på-lager)

1. Kläd dig i långa, lätta, ljusfärgade kläder (myggor lockas av mörka färger/värme).
2. Behandla kläder med permethrin (hemma före resa).
3. Applicera DEET 30% eller Picaridin 20% på all utsatt hud.
4. Sov under impregnerat myggnät (om fönster saknar nät / AC).
5. Undvik utomhusvistelse vid skymning/gryning (myggors aktivitetsgipfel).

Varning: Kombinera INTE DEET + solskydd i samma flaska (minskar solskyddsfaktor). Applicera solskydd först, vänta 10 min, sedan myggmedel.