Vilken mat att ta med på skolutflykt med barnen

De flesta skolutflykter är korta och utbildningsrelaterade. De kan innefatta en mängd aktiviteter, från att plocka hallon till att besöka djurparker. Vårdnadshavare och föräldrar är oftast ansvariga för att tillhandahålla mat till barnen på resan och har därmed ett ansvar att erbjuda hälsosamma val och näringsrik mat. Genom att ta med isolerade förvaringsbehållare för mat, kan föräldrar ha fler alternativ för matval på en dagstur.

Mellanmål

Några av de bästa mellanmålen att packa är naturligt vis portabla: frukter och grönsaker. Du kan packa många frukter, som äpplen, bananer och apelsiner, som de är, men med många grönsaker, som morötter, kan du behöva skära dem i mellanmålsstorlekar. Om du använder en isolerad matbehållare, kan du också packa dipar eller yoghurt till mellanmålen. Mellanmål ger energi för en lång dag med promenad, så granolabitar skulle också vara ett utmärkt val.

Drycker

Barn tenderar att föredra läsk och juicer, sockriga drycker som mestadels saknar näring. Istället, packa flaskvatten eller fyll personliga vattenflaskor. Sportdrycker är också acceptabla för att de har mindre socker och andra energitäta tillsatser än läsk och juicer, och de är formulerade för att ersätta vätskor i kroppen.

Lunch

Nyckeln till att packa en bra lunch för en utflykt är fingermat. Undvik allt som kräver kniv och gaffel för att ätas. Stekt eller grillad kyckling kan serveras vid rumstemperatur, utöver smörgåsar, wraps, vissa blandade sallader och fyllda ägg. Lunchrätter ska förvaras kallt, särskilt om de innehåller majonnäs. Packa smörgåsar demonterade för att undvika att brödet blir mosigt.

Vad att undvika

Undvik sockriga livsmedel och drycker, för när barn förväntas vara vaksamma och fysiskt aktiva, gör socker och koffein dem irriterade och ger lite energi. Livsmedel med mycket förpackning är också bäst att undvika på grund av risken för sopor i offentliga platser.