Hur kan vi minska Air Flight Svullnad

svullna ben och fötter är en vanlig och ofarlig företeelse under långa flygningar . När du är i en sittande ställning i ett plan med fötterna på marken under en längre tid , blir din rörelse begränsas. Detta orsakar trycket att öka i venerna i benet , vilket orsakar blod att samla in dessa ådror . Detta tillstånd kallas perifert ödem, eller underben ödem. Även ofarliga , kan benödem vara smärtsamt . Det finns några metoder som du kan använda för att minska benödem symptom . Instruktioner
1

Drick mycket vatten under din resa , helst ett glas varje timme eller så . Detta håller dig hydrerad och reducerar svullna fötter .
2

Undvik att korsa benen under din flygning för att minska blodcirkulationen i benen . Om du känner för att ändra positioner istället för att korsa benen , flex och förlänga dina ben i 5 minuter varje timme medan du sitter . Addera 3

dig upp och gå runt i gången några gånger 5 till 10 minuter en gång i timmen för att bibehålla god blodcirkulation .
4

Ta bort dina skor och utföra fot övningar i din plats . Flex fötterna , rulla anklarna och vicka på tårna i minst 10 minuter en gång i timmen . Addera