Hur fysiskt förbereda för en campingtur

Camping är ett roligt sätt att komma ut ur det liv och rörelse i den stora staden . Om du är förberedd för camping , kan du ha en säker och tillfredsställande utflykt . Men tillsammans med allt det roliga som kommer från att spendera tid i naturen , hårt arbete är också involverad . Genom att följa dessa steg kan du vara fysiskt förberedd för en campingtur . Detta är vad du behöver
Fria vikter
Visa fler Instruktioner
1

Bedöm din styrka . Beroende på vilken typ av camping du planerar att göra , kan du ställas inför ett antal uppgifter som kräver att du har en hel del styrka . Därför är det viktigt att förbereda dig i förväg . Flitiga träning med fria vikter och maskiner på ett effektivt sätt kan öka ditt totala kroppsstyrka.
2

Kontrollera din uthållighet . Camping innebär vanligtvis vandring, vilken kan vara en mödosam aktivitet. Se till att du kommer att kunna stå ut med eventuellt flera timmar av fortsatt hjärt fysisk aktivitet . Löpning eller promenader är den perfekta övningen för att förbättra uthålligheten . Börja med att springa eller gå varannan dag . Ta det lugnt men, ge din kropp tid att anpassa Addera 3

vila ordentligt . . Låt din kropp läka i 48 timmar efter ett ansträngande träningspass . Dessutom sover minst åtta timmar per natt för att hjälpa dina muskler återhämta sig och förhindra skador innan resan camping .
4

Få en check - up från din läkare om du har några hygienkrav . Din läkare kommer att kunna ge dig råd om en campingtur full av vandring och andra ansträngande aktiviteter för dig . Ta alltid med mediciner och en förbandslåda på din camping resa och vet var närmaste sjukhus , i nödfall . Addera