Överlev i vildmarken med positiv inställning: 6 mentala strategier

När man är ute i vildmarken och kämpar för överlevnad är en positiv inställning avgörande för att skapa driv och vilja att leva. Om hoppet förloras, förloras styrkan och saker kan snabbt bli dåliga. Att skapa en positiv inställning i motgångar är inte alltid lätt, särskilt om det är första gången man står inför sådana omständigheter. Men några enkla tekniker kan användas för att utnyttja sinnet positiva förmåga.

Instruktioner

1. Ta en inventory av det positiva. Det kanske inte verkar som om saker går bra men de kunde alltid vara värre. Till exempel, om du i en survival-situation är i god hälsa och inte skadad, var tacksam för att även en enkel skada i vildmarken kan vara dödlig. Om du har lite tillgångar, var tacksam för dem. Om du har sällskap, var glad att du inte är ensam. Denna praxis låter överlevaren odla en positiv inställning genom att fokusera på det positiva snarare än det negativa. Från denna bas av positiva tankar kan överlevaren bygga en optimistisk framtid.

2. Använd befintlig kunskap. Alla har vissa färdigheter eller expertis som kan tillämpas på en survival-situation. Om du har vissa survival-färdigheter, som att bygga en eld, använd dem. Om du har en bra riktningssinne, använd det för att navigera. Att dra på befintliga färdigheter bygger förtroende, vilket i sin tur skapar en positiv inställning och undviker känslor av hjälplöshet och tankar.

3. Använd upplevelsen för att lära dig något. Undersök läxor att lära av survival-situationen. Att leta efter en läxa eller inlärningsupplevelse håller sinnet upptaget. Det håller sinnet sökande efter mening, medan sinnet är upptaget med detta är det svårare att tänka negativa tankar. Till exempel, om överlevaren har försummat sin familj, kanske läxan skulle vara att uppskatta familjen mer.

4. Anslut till din andlighet. Även om inte alla tror på Gud, är en survival-situation en bra tid att börja tänka på ett högre syfte och gudomlig inblandning. Om överlevaren är en person som tror på en högre makt, är det fördelaktigt att använda tiden i vildmarken för att stärka den banden med skaparen. Bön kommer att hjälpa att lugna sinnet och stärka uthålligheten. Meditation kommer inte bara att hjälpa att lugna sinnet, utan det kommer att saktra ner metabolismen, spara värdefull energi. Detta är en tillväxtmöjlighet, använd den.

5. Maximera användningen av miljön. Varje vildmarkssituation är annorlunda: olika geografi och terräng. Om det är vinter, använd snön för att bygga ett skydd. Smält eller ät snö för att hålla dig hydrerad. Se till att fötterna håller sig torra och varma. Om fötterna lämnas i blöta skor eller strumpor under lång tid utvecklar de svamp, infektion och till och med rutten. Om möjligt, ta av strumpor och skor dagligen och torka dem. Res på natten, skymning och gryning om klimatet är hett. Att resa under en het middagssol kan orsaka utmattning.

6. Tro och ha förtroende för ett positivt utfall. Detta kan vara det viktigaste att komma ihåg. Att helt enkelt tro att saker kommer att lösa sig till det bästa. Föreställ dig att se nära och kära igen, njuta av en god måltid, het dusch och varm säng. Dessa positiva minnen kommer att hjälpa att hålla drivet att överleva levande.