Så håller du dig i form när du reser:5 tips

Innan du går, ta dig tid att undersöka fitnessfaciliteter på din destination. Många hotell har gym, och många städer har parker med träningsutrustning utomhus. Du kan också hitta yogastudior, dansklasser och andra träningsalternativ i de flesta större städer.

Tips #2:Packa din utrustning

Glöm inte att packa dina träningskläder och skor! Om du planerar att göra några utomhusaktiviteter, packa solskyddsmedel, en hatt och solglasögon. Och om du ska simma, glöm inte din baddräkt och skyddsglasögon.

Tips 3:Var kreativ

Om du inte har tillgång till ett gym finns det fortfarande många sätt att träna på. Du kan gå en promenad, springa eller cykla. Du kan också göra kroppsviktsövningar som knäböj, utfall och armhävningar. Och om du har en yogamatta kan du träna yoga på ditt hotellrum.

Tips #4:Gör det socialt

Hitta en vän eller familjemedlem att träna med. Detta kommer att göra det roligare och hjälpa dig att hålla dig motiverad. Du kan också gå med i en gruppträningsklass eller hitta en personlig tränare.

Tips #5:Schemalägg det

Avsätt tid för träning i ditt reseschema. Schemalägg träningspass i din kalender och håll dig till dem! Det bästa sättet att hålla sig i form när du reser är att prioritera det.