Så håller du dig i form när du reser:5 tips

Innan du går, ta dig tid att undersöka fitnessfaciliteter på din destination. Många hotell har gym, och många städer har parker med träningsutrustning utomhus. Du kan också hitta yogastudior, dansklasser och andra träningsalternativ i de flesta större städer.

Tips #2:Packa din utrustning

Glöm inte att packa dina träningskläder och skor! Om du planerar att göra några utomhusaktiviteter, se till att packa solskyddsmedel, solglasögon och en hatt.

Tips 3:Avsätt tid

Se till att du avsätter lite tid varje dag för ditt träningspass. Även om du bara kan göra ett kort träningspass är något bättre än ingenting.

Tips 4:Var kreativ

Om du inte hittar ett gym eller träningspass, var kreativ och hitta sätt att bli aktiv på egen hand. Du kan gå en promenad, springa, simma eller göra några kroppsviktsövningar på ditt hotellrum.

Tips #5:Håll dig hydrerad

Det är viktigt att hålla sig hydrerad, särskilt när du är ute och reser. Drick mycket vatten under dagen och undvik sockerhaltiga drycker som läsk och juice.