Effekterna av en förändring av Altitude

Om du planerar en resa till en hög höjd destination , bör du vara medveten om effekterna av en förändring i höjd på den mänskliga kroppen . Hög höjd är på 8.000 till 12.000 fot sortiment , mycket hög höjd är mellan 12.000 och 18.000 fot och extremt hög höjd är något över 18.000 meter över havet . Barometertrycket höga höjder sjunker , tryckförändringen påverkar lunghälsa. Om du planerar att uthärda en förändring i höjd , bör du göra uppstigningen gradvis för att ge din kropp tid att anpassa sig . Ett högt kolhydratintag och vätsketillförsel rekommenderas också . Koncentration av syre

barometertrycket minskar , ökar antalet syremolekyler som du andas med varje andetag betydligt. Den atmosfäriska syrekoncentrationen är 21 procent vid havsytan , men det finns omkring 40 procent färre syremolekyler per andetag på en höjd av 12.000 fot . Din andning måste öka för att ge din kropp med mer syre . Även om andningsfrekvensen ökar , finns det fortfarande inte tillräckligt med syre , så att din kropp måste gå igenom en anpassningsperiod för att vänja sig mindre syre . Din syre justering kommer inte vara lika allvarlig om du ökar höjden långsamt för att ge din kropp tid att anpassa sig . En förändring av höjd kan få dig att uppleva Cheyne - Stokes Respirations , en andningsmönster under sömn kännetecknas av ytliga andetag som ökar till djupa andetag och sedan minska snabbt . Du kanske till och med sluta andas helt i några sekunder tills processen fortsätter .

High Altitude Sjukdomar

Förändringar i höjd vanligen orsakar hög höjd sjukdomar . Du kan uppleva några symptom som huvudvärk , yrsel eller andfåddhet . Det finns tre former av allvarlig hög höjd sjukdom som kan uppstå till följd av förändring i höjd . Akut Mountain Sickness ( AMS ) är en vanlig sjukdom som förekommer på höjder över 10000 fot . Många människor kommer att uppleva AMS , men svårighetsgraden ökar om du klättra till höga höjder för snabbt . Symptomen kan inkludera huvudvärk , yrsel , trötthet , illamående och störd sömn . High Altitude hjärnödem ( HACE ) är en mer allvarlig form av AMS , som orsakas av svullnad i hjärnvävnad från läckande vätskor . Symtomen omfattar förvirring , förlust av koordination , hallucinationer , minnesförlust och koma . Det är en potentiellt livshotande sjukdom som kräver omedelbar nedstigning till lägre höjd . Den tredje vanligaste sjukdomen är High Altitude lungödem ( HAPE ) , vilket sker från vätska uppbyggd i lungorna som förhindrar utbyte av syre . Bristen på syre kan leda till irrationellt beteende , nedsatt hjärnfunktion och till och med döden . Omedelbar nedstigning och medicinsk hjälp krävs för behandling av HAPE . Addera Acklimatisering

Acklimatisering är den långsamma process genom vilken kroppen anpassar sig till förändringen i atmosfären till att det kan fungera med minskad syre . Om du stiger på höjd långsamt , kommer din kropp att ha tid att acklimatisera så att du inte kan uppleva höjdsjuka . Processen tar vanligtvis en till tre dagar vid varje ny höjd , så om du planerar att klättra högre efter acklimatisera sig till en höjd , måste du acklimatisera igen när du når din nya höjden . Djupet på din andning kommer att öka så att du får mer syre med varje andetag . Lungartärtrycket ökar för att tvinga blodet in i delar av lungorna som inte används vid havsnivå. Din kropp kommer att producera fler röda blodkroppar för att transportera syre i hela kroppen . Du ska öka din höjd genom att endast 1.000 meter per dag om du går över 10.000 fot , och ta en vilodag för varje 3000 meter stigning . Addera