Vilka South Beach diet frukostrecept är de bästa?

1. South Beach Breakfast Smoothie:

- 1 kopp osötad mandelmjölk

- 1/2 kopp frysta bär (som jordgubbar, blåbär eller hallon)

- 1/2 dl vanlig grekisk yoghurt

- 1 matsked jordnötssmör

- 1 tsk vaniljextrakt

- 1/2 tsk mald kanel

2. South Beach Frukostomelett:

- 2 ägg

- 1/4 kopp hackade grönsaker (som lök, paprika eller tomater)

- 1/4 kopp magert protein (som kokt kyckling, kalkon eller tofu)

- 1 matsked olivolja

- Salta och peppra efter smak

3. South Beach Breakfast Parfait:

- 1/2 kopp vanlig grekisk yoghurt

- 1/4 kopp bär (som jordgubbar, blåbär eller hallon)

- 1 matsked granola

- 1 tesked honung

4. South Beach Frukost Quinoagröt:

- 1/2 kopp torr quinoa

- 1 kopp osötad mandelmjölk

- 1/2 kopp vatten

- 1/4 kopp bär (som jordgubbar, blåbär eller hallon)

- 1 matsked chiafrön

- 1 tsk vaniljextrakt

- 1 tesked lönnsirap

5. South Beach Frukost Tonfisksallad:

- 1 burk tonfisk, avrunnen

- 1/4 kopp hackad selleri

- 1/4 kopp hackad rödlök

- 1/4 kopp vanlig grekisk yoghurt

- 1 matsked majonnäs

- 1 tsk dijonsenap

- Salta och peppra efter smak

Kom ihåg att South Beach Diet rekommenderar att du införlivar hälsosamma fetter, magra proteiner och massor av frukt och grönsaker i dina frukostmåltider. Att justera portionsstorlekar och välja mat som ligger i linje med kostens principer är viktigt för att uppnå önskat resultat.