Återställa din kropp klocka
För år gemensam visdom var att dygnsrytmen hos människor reglerades genom natt och dag eller ljus och mörker . Forskare som arbetar med möss har nyligen fått veta att dygnsrytmen , eller biologisk sömnmönster, kan regleras genom Saker mat .
Du behöver
Bara lite viljestyrka
Instruktioner
1
Planera att fasta , eller gå utan mat , för en kort tid . Om du vet att du reser utomlands , schemalägga tid före avresan för att möjliggöra en period utan att äta .
2
Räkna ut när frukost är i din destination . Räkna tillbaka 16 timmar , med hänsyn till din egen tidszon och din restid . Enligt forskare , verkar 16 timmar för att vara den optimala längden på fasta nödvändigt att engagera denna kropp klocka .
3
Bryt din fasta med frukost i ditt nya tidszonen. Du kommer förmodligen fortfarande känner dig sömnig , men kom ihåg att det är bättre att ha en dag av trötthet än att känna så många dagar .
Allmän Resetips
- Lands Barer i Portland , Oregon
- Saker att skicka till en APO
- Weekend Getaway Idéer
- Hur vill kolla status på en invandring visum
- Budget Tours of Ireland & ; Skottland
- Saker barn kan göra i bilen på resan
- Berömda Chicago Hot Dog Restauranger i Downtown C…
- Hur du packar för nya Airline Bagage Limit
- Hur man ansöker om en New York City Tour Guide Li…
- Hur att packa för din Resort Vacation