Så här hanterar du sjösjuka på en kryssning

Ibland händer det att man blir sjösjuk på en kryssning. Mal de mer är ett balansproblem orsakat av öronets inre nervfibrer som kompenserar för rörelsen genom vatten. Detta kan vara av kort varaktighet när din kropp har vant sig vid denna rörelse. Det finns flera saker att göra och medicin att ta för att göra de värsta symtomen borta. Om skeppet har mycket rörelse, stanna på däcket, eller åtminstone utanför din kajut, och läs inte.

Instruktioner

1. Planera i förväg för att undvika att bli sjösjuk om du är benägen för rörelsesjuka. De flesta av dagens kryssningsskepp är utrustade med stabilisatorer och, på de nyaste megaskeppen, kan man ibland inte ens känna att man rör sig. Om din kryssning inkluderar öppet hav på en vindig dag, kan du känna lite rörelse. Om du är en första gången kryssare och orolig för att bli sjösjuk, skulle ett mega-liner skepp vara ditt bästa val. Du kanske också vill undvika Karibien under höjden av orkan-säsongen.

2. Boka en yttre kajut om du tror att du kan bli sjösjuk. Du vill kunna se horisonten när magen känns illamående. Ett litet, innelåst rum kommer inte att hjälpa dig att känna dig bättre.

3. Konsultera din läkare om du vet att du blir sjösjuk. Din läkare kan föreslå den bästa medicinen för dig. Eller, ta med en medicin om du behöver den. Det finns tre vanliga läkemedel föreslagna för att undvika sjösjuka: Dramamine, Dramamine II och Bonine. I grunden är de bara antihistaminer och finns receptfritt på de flesta apotek. Många blir drosa efter att ha tagit dem, och Dramamine II och Bonine är formulerade för att vara icke-drosa. Var och en av dessa mediciner bör vara tillgängliga i skeppets affärer och presentbutiker, purserens disk eller från sjukbäcken.

4. Fråga din läkare om en plåster. "Plåstret" bärs bakom örat och ger en doserad dos medicin som upptas av huden och in i blodbanan. Varje plåster ska fungera i ungefär tre dagar och måste skrivas ut av en läkare. Din läkare eller apotekare kommer att råda dig om möjliga biverkningar. Undvik alkohol med plåstret eller när du tar någon av de andra medicinerna. Om du är drowsy, var säker på att inte köra eller utföra aktiviteter som kräver en hög grad av vaksamhet.

5. Använd förnuft för att undvika att bli sjösjuk, särskilt i vågliga vatten. Överväg att bära sea-bands, en armband som fungerar som akupunktur. Armbandet har en knapp på insidan som är positionerad för att trycka en specifik tryckpunkt på insidan av handleden för att undvika illamåendet av sjösjuka. Även dessa bör vara tillgängliga för försäljning ombord. Gå upp på däcket även om det är kyligt ute. Du vill inte vara i ditt rum, så klä dig för vädret, be om några saltkakor från besättningen och gå till närmaste däcksstol. Den friska luften kommer att göra att du känner dig bättre. Be om en lätt dryck (nej, inte ett öl!), helst ginger ale att dricka långsamt. Titta ut mot horisonten och du kommer snart känna dig bättre. När det illamående försvinner, kan du flytta in, men sitt vid fönstret så du kan titta ut.

6. Supa ginger ale istället för 7-Up eller andra vätskor. Ingefären är ett utmärkt, naturligt motillamånde-medel. När du känner dig bättre, kan du lägga till lite het te eller buljong.