Så hanterar du sjösjuka på en kryssning

Ibland får man sjösjuka på en kryssning. Mal de mer är ett balansproblem orsakat av öronets nervfibrer som kompenserar för rörelsen genom vattnet. Det kan vara av kort varaktighet när din kropp vant sig vid denna rörelse. Det finns flera saker att göra och medicin att ta för att lindra de värsta symtomen. Om skeppet rör sig mycket, stå på däcken, eller åtminstone utom din kajut, och läs inte.

Instruktioner

1. Planera i förväg för att undvika sjösjuka om du är benägen för rörelsesjuka. De flesta dagens kryssningsskepp är utrustade med stabilisatorer och på de nyaste megaskeppen kan man ibland knappt känna att man rör sig. Om din kryssning inkluderar öppet hav på en blåsig dag, kan du känna viss rörelse. Om du är första gången kryssare och orolig för att bli sjösjuk, skulle ett megaskepp vara ditt bästa val. Du kanske också vill undvika Karibien under högen av orkanseasonen.

2. Boka en utsiktskajut om du tror att du kan bli sjösjuk. Du vill kunna se horisonten när magen känns bekymmersam. Ett litet, innelåst rum hjälper dig inte att må bättre.

3. Konsultera din läkare om du vet att du blir sjösjuk. Din läkare kan föreslå den bästa medicinen för dig. Eller ta med en medicin ifall du behöver det. Det finns tre vanliga läkemedel som föreslås för att undvika sjösjuka: Dramamine, Dramamine II och Bonine. I grunden är de bara antihistaminer och finns receptfritt på de flesta apotek. Många blir drowsy efter att ha tagit dem, och Dramamine II och Bonine är formulerade för att vara icke-drowsy. Var och en av dessa mediciner bör finnas tillgängliga i skeppets affärer, purserens kontor eller från sjukboken.

4. Fråga din läkare om en plaster. "Plastret" sitter bakom örat och ger en doserad dos medicin som upptas av huden och in i blodbanan. Varje plaster ska verka i cirka tre dagar och måste skrivas ut av en läkare. Din läkare eller apotekare kommer att varna dig för möjliga biverkningar. Undvik alkohol med plaster eller när du tar någon av de andra medicinerna. Om du blir drowsy, var säker på att inte köra eller utföra aktiviteter som kräver hög varseblivhet.

5. Använd sunt förnuft för att undvika sjösjuka, särskilt i vågliga vatten. Överväg att bära sea-bands, ett armband som fungerar som akupressur. Armbandet har en knapp på insidan som är placerad för att trycka en specifik tryckpunkt på insidan av handleden för att undvika illamåendet från sjösjuka. Dessa bör också vara tillgängliga för köp ombord. Gå upp på däcken även om det är kyligt ute. Du vill inte vara i ditt rum, så kläd dig efter vädret, be besättningen om några saltkex och gå till närmaste däcksstol. Den friska luften kommer att göra att du mår bättre. Be om en lätt dryck (nej, inte ett öl!), helst ginger ale att supa långsamt. Titta ut mot horisonten och du kommer snart att må bättre. När den illamående känslan försvinner, kan du flytta in, men sitt vid fönstret så att du kan se ut.

6. Supa ginger ale istället för 7-Up eller andra vätskor. Ingefäran är ett utmärkt, naturligt motillamådesmedel. När du mår bättre kan du lägga till lite varm te eller bouillon.