Undvik SjöSjuka På Kryssning – Tips Och Råd

Det glamourösa äventyret med en kryssningssemester kan snabbt ruvinas av en elak anfall av sjösjuka. Symptom på sjösjuka inkluderar huvudvärk, yrsel, kräkningar, illamående och trötthet, vilket lämnar dig mående elakt och ruinerar din semester. Rädda din semester och undvik symptom på sjösjuka på en kryssning med receptfria mediciner, receptbelagda mediciner och alternativa metoder.

Instruktioner

1. Välj rätt rum. Boka din kajut i framtiden eller mitten av fartyget, på övre däck om möjligt, för att ha lätt tillgång till frisk luft. Undvik rum mot aktern eller i botten av fartyget som är långt från utgångar eller yttre luftkällor.

2. Ta förebyggande receptfria rörelsesjukdomsmediciner. Antihistaminer och anti-rörelsesjukdomspiller minskar avsevärt symptom såsom illamående och huvudvärk och kan köpas på din lokala apotek. Dessa produkter orsakar vanligtvis drowsighet och bör inte tas vid körning.

3. Prova ingefärsextrakt kapslar för att bekämpa illamående. Ingefära är välkänd för sina anti-illamående egenskaper, och ingefärsdryck kan helt säkert hjälpa en upprörd mage. Ingefärskapslar, som finns på de flesta hälsokostbutiker, ger en koncentrerad källa av ingefära. Ta ingefärskapslar tre till fyra timmar innan du går ombord på fartyget och en gång per dag under din resa.

4. Undvik alkohol. Alkohol orsakar avdryckning, vilket ökar symptom på sjösjuka såsom huvudvärk, illamående och kräkningar. Drick mycket vatten istället för alkoholiska drycker från ögonblicket du går ombord på fartyget för att minska dina chanser att bli sjösjuk.

5. Konsultera din läkare om receptbelagd medicin om symptom är allvarliga. Om du vet att du är benägen för sjösjuka eller avgår på en lång kryssningssemester, kan din läkare skriva ut Pyridoxinhydroklorid (vitamin B6) eller doxylaminsukcinat (en antihistamin) för att hjälpa stoppa symptom på sjösjuka innan de börjar. De flesta av dessa mediciner inkluderar drowsighet som en vanlig biverkning.

6. Ät små måltider och undvik fettig mat. Överätning eller äta tunga och starkt kryddade matvaror förstärker symptom på sjösjuka såsom illamående och kräkningar. Försök att äta neutrala livsmedel som är milda för din mage, såsom soppa eller knäckebröd.