Hur man bekämpar sjösjuka

Om du någonsin upplevt sjösjuka eller sett andra gå igenom det, kommer du sannolikt att vilja veta hur man bekämpar det. Det finns en mångd förebyggande åtgärder och botemedel tillgängliga, och det är bäst att hitta vad som fungerar bäst för dig. Medan vissa människor kan svärja på en behandling, kommer andra att hitta att andra botemedel fungerar bättre. Det viktigaste är att fortsätta att försöka tills du hittar något effektivt. Låt inte sjösjuka komma i vägen för att ha en bra tid medan du kryssar eller seglar.

Saker du behöver

• Ingefära eller ingefäraprodukter
• Dricksvatten
• B6-tillskott
• Bonine, Dramamine eller Skopolaminplåster eller piller
• Akupressur rörelsesjuka armband

Instruktioner

1. Forebygg sjösjuka innan det inträffar med några enkla åtgärder såsom att se till att man är vilod och välmätt på mat som inte är fettig och som är låg i syra, såsom croissants, mjölk, muffins och bananer. Drick mycket vatten och undvik att dricka alkohol.

2. Behandla sjösjuka med några naturlilla tillskott, såsom ingefära och vitamin B-6. Ingefära, ensamt eller i mat såsom kakor eller kex, har visat sig lindra illamående hos gravida kvinnor och kan möjligtvis hjälpa rörelsesjuka på vattnet. Kex med ingefära kan också hjälpa att absorpera magsyra. Vitamin B-6 har också visat sig minska symtom på illamående hos gravida kvinnor. Rekommenderad dos av B6 för att behandla illamående och kräkningar är 10 till 25 mg, tre gånger per dag.

3. Prova ett naturligt armbandsmedel. Ett armband trycker på en akupressurpunkt en tum och ett halvt ovanför handleden på armens undersida, vilket ska lindra illamående och kräkningar. Du kan hitta ett sådant armband på biobands.com.

4. Ta ett rörelsesjukamedicin, såsom antihistaminerna Bonine och Dramamine, båda av vilka kan köpas utan recept. Dramamine kan orsaka drowsiness, men inte Bonine, även om det finns icke-drowsy versioner tillgängliga för båda medicinerna. Ta medicinen innan symtom på sjösjuka ens dyker upp, vanligtvis ungefär två timmar innan din resa på vattnet. Skopolamin är ett annat medicinalternativ och finns i två former, som plåster, som bärs bakom örat och kan hålla i tre dagar med tidsfrigivning, och som en pilla. Rådfråga en läkare innan du tar dessa eller några mediciner.

5. Undvik att stanna stilla i inneslutna utrymmen såsom en kajut. Gå en promenad i frisk luften istället, stanna i mitten av skeppet eller båten, där skvänningen kommer att vara som lägst, och se ut mot horisonten. På mindre båtar eller skepp kan du kunna styra, vilket kan hjälpa att ge lättnad till illamående symtom.