Hur du bekämpar sjösjuka

Under resor till sjöss kan vissa resenärer ta tre eller fler dagar att börja komma över sjösjukan. Sjösjuka är en form av rörelsessjukdom till sjöss. Symtom inkluderar illamående, svettning, kräkningar och extrem stress. Symtomen kommer för att kroppens sensoriska organ – öron, ögon, näsa till exempel – skickar hjärnan motstridiga signaler om kroppens orientering i rymden. Eftersom fartyg skakar framåt och bakåt och sida vid sida på grund av havets och vågornas rörelse, har kroppen svårt att anpassa sig. Forebyggande åtgärder kan hjälpa att bekämpa symtomen på sjösjuka.

Instruktioner

1. Ät lätta måltider före din resa

Undvik tunga, starkt kryddade maträtter eller allt som tenderar att irritera din mage.

2. Flytta till mittskeppet

Ofta är mittområdet av fartyg minst påverkade av havets och vågornas rörelse. Att flytta mot mittskeppet kan minska sjösjukas symtom, enligt Centers for Disease Control and Prevention.

3. Fokusera på horisonten eller stäng ögonen

Enligt Centers for Disease Control and Prevention hjälper minskad sensorisk inmatning att bekämpa sjösjuka.

4. Drick koffeinholdiga drycker. Ta medicin riktad mot sjösjuka

De flesta antihistaminer bekämpar sjösjukas symtom. Enligt Centers for Disease Control and Prevention tenderar läkemedel som medför dösighet att vara mest effektiva. Motionsickness.net föreslår att prova receptfria mediciner som Dramamine eller Benadryl minst en timme innan din resa.

5. Använd holistiska metoder som akupunkturarmband eller magnetterapi

Center for Disease Control varnar att vetenskaplig data saknas för dessa botemedel, men vissa förespråkare föreslår att använda holistiska metoder för att minska illamående.