Hur man undviker sjösjuka på en kryssning

En kryssning är en tid för avkoppling, njutning och roliga. Det sista du vill oroa dig för är att uppleva illamående. Att förebygga sjösjuka anses vara lättare än att bota det; det finns vissa botemedel, men många av dem tar ett par timmar innan de är effektiva. Botemedlen varierar från helt naturliga till medicinska. Även om sjösjuka kan vara mycket obehagligt, kan det förebyggas eller lindras. Det är också viktigt att se till att din rädsla för att bli sjösjuk inte stör din kryssning.

Saker du behöver

• Vitamin B6
• Ingjekex, kex eller andra ingefäraprodukter
• Dramamine, Bromine eller Skopolamin
• Låg-syra snacks och drycker
• Rörelsesjuka armband
• Vatten

Instruktioner

Förebyggande och behandling

1. Om möjligt, välj att ta en kryssning på ett lugnt vatten, såsom Karibiska havet under icke-orkansäsongen eller på en flod som Columbia River i Oregon. Det lugna vattentröskel kan hjälpa till att förebygga sjösjuka.

2. Försök att behandla din sjösjuka naturligt. Ta några naturlilla tillskott, såsom vitamin B6 och ingefära. Enligt Dr. Dave och Dr. Dee har B6 och ingefära (ensamt eller i ingefärskonfekt, kex, kakor eller tuggummi) visat sig lindra illamående hos gravida kvinnor och kan möjligen hjälpa att lindra rörelsesjuka hos kryssningsresenärer. Enligt Goddess Cruises kan kex hjälpa att absorbera syra i magen, och koladrycker har rapporterats hjälpa att lugna magen. Prova ett naturligt armbandsmedel, som använder acupressur applicerad på en punkt på armens undersida placerad en tum och ett halvt ovanför handleden.

3. Enligt Dr. Dave och Dr. Dee finns det två mediciner som kan hjälpa att lättna sjösjuka, båda av vilka kan köpas utan läkarrecept: Dramamine och Bonine. Dramamine kan orsaka drowsiness, men inte Bonine. Båda medicinerna bör tas innan symtom på sjösjuka uppstår. Se till att rådfråga en läkare innan du tar dessa mediciner. De flesta kryssningar bör erbjuda Dramamine och ha en läkare ombord på skeppet. Du kan också hitta Skopolaminplåster, som ska bäras bakom örat och kan hålla i tre dagar med tidsfrigivning. Skopolamin finns också i piller.

4. Enligt Goddess of the Sea Cruises finns det flera förebyggande åtgärder för att undvika sjösjuka. Först, få mycket vila och ät innan din kryssning och håll dig välmätt under resan, se till att undvika fettiga och högsyra livsmedel. Några exempel på lågsyra livsmedel är muffins, croissants, bananer, mjölk och äpplejuice. Glöm inte att dricka mycket vatten och undvik att dricka alkohol natten innan din kryssning avgår, eftersom alkohol kan orsaka dehydration. I det minsta, drick mycket vatten om du konsumerar alkoholhaltiga drycker.

5. Undvik aktiviteter eller lukter som kan förvärra illamående, såsom att vistas i inneslutna utrymmen som din kajut eller exponering för gasavgaser. Gå en promenad i frisk luften istället, stanna i mitten av skeppet, där det kommer att vara mindre av en skvänning, och titta på horisonten snarare än att ligga ner på en plats. På mindre kryssningar kan du få lov att styre båten, vilket kan hjälpa att ge lättnad till sjösjukasymtom. Slutligen, håll dina öron rena; detta gör det möjligt för dem att hjälpa dig att uppnå din naturliga jämvikt, vilket kan hjälpa med illamående.