Så undviker du sjösjuka på ett fartyg

Sjösjuka är en typ av rörelsesjuka som kan inträffa när människor reser på båtar. Detta kan vara ett stort problem för passagerare på kryssningsfartyg, och är ofta en anledning till att människor inte väljer kryssningsresor. Men illamående och yrsel symtom kan ofta undvikas genom att följa några sjösjukregler.

Saker du behöver

• Sjösjukmedicin
• Tryckpunktsarmband
• Ingefära

Instruktioner

1. Ta ett sjösjuktilskott innan du går ombord på en båt. Olika tillverkare erbjuder olika vägledning, så läs detta och sätt påminnelser för att ta medicinen enligt anvisning. Om din sjösjuka är mycket dålig, tala med din läkare om dina symtom. Det finns receptbelagda mediciner som effektivt kan bekämpa sjösjuka och göra kryssningen mer njutbar.

2. Kolla in homöopatiska botemedel, såsom tryckpunktsarmband. Dessa är framgångsrika för vissa människor. Prata med en apotekare om att prova dessa alternativ tillsammans med receptbelagd medicin, för att förhindra konflikter.

3. Ta med ingefära ombord. Ingefärarot och ingefära tuggummi är populära val, och kryddig ingefära finns ofta tillgänglig på bufféer. Ingefäradryck innehåller faktiskt ingen ingefära, så detta är inte effektivt. Ingefära är ett naturligt sätt att förebygga sjösjuka.

4. Ät i moderation. Även om du inte behöver undvika några specifika livsmedel, se till att du inte överäter. Överätning kan orsaka illamående, vilket kan göra dig mer benägen för sjösjuka.

5. Undvik allt alkoholhaltigt. Alkohol kan göra dig yr och desorienterad, och att dricka för mycket kan orsaka kräkningar. Att undvika alkohol helt är det bästa sättet att undvika dessa extra symtom, som igen kan göra dig mer benägen för sjösjuka.

6. Välj ditt boende noggrant. Säg till researrangören att du ofta lider av sjösjuksymptom, och be om en låg kabin nära mitten av fartyget. Detta är mindre benäget att känna rörelse än yttre kabiner.

7. Spendera din tid på däcket, titta på horisonten. Du behöver inte stirra på horisonten, men ha den central i din syn. Detta hjälper din hjärna att balansera dig, och förhindrar yrsel och illamående känslor.

8. Undvik andra som lider. Att höra andra diskutera sina symtom eller se folk kräkas eller agera desorienterade kan göra dina egna symtom mycket värre. När du tagit medicin och positionerat dig väl, försök att ignorera symtomen så mycket som möjligt.

9. Försök inte att läsa, använda en dator eller arbeta på ett kryssningsfartyg. Att koncentrera sig på något medan du rör dig kommer att göra symtomen mycket värre. Istället, titta på horisonten, eller lyssna på ljudböcker.