Så här tränar du på ett kryssningsskepp

Kryssningsskepp är berömda för maten som finns tillgänglig 24 timmar dygn, hela resan. Det är svårt att tänka på träning när du är på semester – men om du inte kompenserar för dina skeppsmat-synd, kan du komma hem med några extra kilo som oönskat souvenir. Tur att det finns sätt att inarbeta träning i din semesterrutin för att mildra skadorna av att överdriva på buffén.

Formell träning

1. Kolla om det finns ett träningscenter ombord, och engagera dig i en daglig rutin. Practically alla moderna skepp har utrustning från löpband till motioncyklar. Träningscentret kan bli fullt – försök mindre upptagna tider som tidiga morgnar eller sena kvällar. Om du inte bryr dig om att missa ombordunderhållning, är träningscentret sannolikt glesare under showtider.
2. Se om träningscentret erbjuder formella klasser. Du kan hitta allt från yoga och pilates till spinning och aerobics. Dessa är oftast gratis; om det kostar är det oftast nominellt. Du kan behöva anmäla dig i förväg – gör det tidigt, platserna kan vara begränsade.
3. Använd joggingsdäcket. De flesta skepp har en specificerad joggingsbana, och det kan lägga en treffsäker element till din träning när du snabbpromenerar eller springer längs ett öppet däck med en vacker havsutsikt.

Informell träning

4. Istället för hissen, ta alltid trappan när du går till en övre däck. Detta lägger till små portions träning genom dagen.
5. Välj landutflykter som inkluderar fysisk aktivitet, som en vandringstur genom en stad eller en sightseeing-cykeltur. Det kan locka att ta en buss-tur, men du får en närmare, mer personlig upplevelse av sevärdheterna och också träning om du väljer en aktivitet som innehåller lite workout.
6. Utnyttja skeppets anläggningar som främjar fysisk aktivitet. Många nyare skepp erbjuder ishockey, rullskridskor och klättervägg. Även skepp utan dessa extra har åtminstone en simhall där du kan simma varv, eller massor av platser att gå promenad.